补肾固齿吃什么 三招让你拥有健康好牙齿

　　 临床牙周病研究报告说，有肾脏疾病和那些在进行血液透析的患者比一般人群更容易有口腔健康问题，例如牙齿疏松，牙周炎等。因为人有肾脏疾病，就会削弱免疫系统，使口腔容易受到感染，此外肾脏健康和口腔问题可是有密切的联系，所以民间有“补肾固齿”的说法。健康的食物对于补肾固齿非常重要，那么补肾固齿吃什么？

　　 1.中药材

　　 黄芪药材来自豆科植物黄芪或黄芪的根，有强大的补肾作用。它含有60多种成分，包括多糖，皂甙（黄芪I-VII），类黄酮，氨基酸和微量元素。药理研究表明，来自黄芪的几种化合物表现出多种效应，包括刺激免疫系统，利尿，抗氧化和抗炎等，对于补肾固齿非常好。可以用黄芪来熬骨头汤或者磨成粉泡水喝，也可以配合其他草中药材治疗，例如枸杞，人参，何首乌，地黄根和天麻根等。

　　 2.蔬菜

　　 想要滋阴，补肾，固齿，就要求我们拥有丰富的营养储备，现在推荐多样化的蔬菜饮食，以提供足够的维生素，类黄酮，胡萝卜素，微量元素，矿物质和氨基酸等营养物质。补肾固齿的食物包括大麦，小米，绿豆，甜菜根，芸豆，小麦胚芽，海藻，黑芝麻，西蓝花，菠菜，红薯和土豆等等。

　　 3.补肾粥

　　 粥是中国预防性健康和肾脏健康的一个重要方面，与许多其他文明产生共鸣。当你生病或不舒服时，粥很容易消化，它营养和完美搭配可以补肾固齿。可以添加一些成分来改变粥的作用，使其作为补肾固齿药物，以帮助治疗肾虚，口腔问题的症状。人参-增强肾脏血液循环，促进牙齿发育；芹菜-镇静肾脏，治疗高血压；栗子-加强肾脏，下背部和膝盖；茴香-能够缓解焦虑和失眠；动物肾脏-强化肾脏功能，帮助腰痛和性问题。

　　 补肾固齿吃什么？以上的方法可以帮助到我们。请记住，磷和钙创造健康的骨骼和牙齿，但确保肾的的正常运作才能保持这两种矿物在血液中的平衡。