随着天气的渐渐转凉,肾气不足、肝脾不和更容易让人感到不耐寒,不少人也会想要补一补。那么,补肾补脾补肝的中药该吃什么呢?
从中医养生的角度来看,肾被喻为“先天之本”,主藏精,主水,主纳气。阴阳肾气更视作能协调促进全身脏腑之阴阳,所以肾又称为“五脏阴阳之本”。而脾在五脏六腑之中被喻为“后天之本”,主运化、统血,输步水谷精微,是气血生化的源泉。肝,则主疏泄,其功能主要表现在调节精神情志,促进消化吸收,以及维持气血、津液的运行这三个方面。
通俗来讲,肾与一个人的精力活力息息相关;脾则是对一个人对营养的吸收有莫大的关系,更与人的血气息息相关;而肝则是对人体气血的的运行有关,也与一个人的情绪有关系。
中医里十分注重“气血”一说,由此可见,补肾补脾补肝对一个人的养生来说十分重要。那么,补肾补脾补肝的中药有哪些?
今天我来介绍两种简单易得的补肾补脾补肝的中药。他们就是莲子与芡实。这两样中药简单易得,也是我们平时会出现在饭桌上的常见的食材。而且价格低廉,并不名贵。但这不意味着它们的效果就会大打折扣。
从功效来看,莲子补脾止泻,止带,益肾涩精,养心安神。芡实益肾固精,补脾止泻,除湿止带。两者都具备补肾补脾补肝的功效。而且平时能作为食材,可见其比其他中药更为安全。
所以,如果平时想要补肾补脾补肝的话,您不妨多食莲子或者芡实,把它们加入到您平时的饮食菜谱中。食补并非一时半会,平时多加注意,无需过量使用,持之以恒,相信您会收获到很好的效果。
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中医认为芡实性平味甘涩,入脾、肾经,有益肾固精,补脾止泻,祛湿止带的功效。古药书中说芡实是“婴儿食之不老,老人食之延年”的粮菜佳品,它具有“补而不峻”、“防燥不腻”的特点。