在平常的生活中,很多人都会食用能够补肾清肺护肝的粥。虽然说制作这种养生粥需要多种工序,但是一旦食用之后能够给人体带来多种好处,令人体更加健康。那么在生活中要怎么制作补肾清肺护肝粥呢?今天我们就一起来分享一下吧!
1、黑芝麻粳米粥
先准备好一些黑芝麻,洗干净之后晒干,并且炒熟研成细粉末。每次取出25克,并且放进100克的粳米里面,接着再加上1汤匙蜂蜜,等到粥熬到浓稠就可以直接服用。通过这款粥,可以起到良好的益五脏和壮筋骨以及润肠通便的效果。若是人体出现肝肾不足和虚风眩晕以及瘫痪的情况时,都可以通过这款粥来进行养生,令人们更加健康。
2、菊花粥
先准备好30克的菊花和100克的粳米,先把菊花进行煎煮,取出汁来煮粥留着备用。通过服用这款菊花粥,可以起到明眼目和清肝火以及散风热的作用,若是人们在秋天的时候出现风热型的感冒、目赤肿痛以及心烦咽燥的情况时,就可以服用这款粥,这样也能够起到非常好的补肾养肺以及滋肝的功效。同时,通过这款粥还能够有效的预防人体出现心血管疾病。
上面这些便是补肾清肺护肝粥的制作方法。事实上,除了这些粥可以起到良好的补肾护肝以及清肺的作用之外,还有很多的粥都能够起到这种功效。所以,在平常的生活中,大家可以根据自身喜欢的食物来做成粥,这样既能够享受美食,又能对人体有利。
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