养肝养生茶 哪些食物养肝补脾

　　 季节变化之际，气候变化也比较大，容易身体消化不好，也可能会出现气虚，疲累，免疫力下降等问题。因为春季是万物复苏的季节，所以也特别适合养肝护肝。茶，既能起到解渴的作用，又是养生的一大重点，而不同的茶有不同的养生作用。今天小编给大家推荐几种养肝养生茶，都能起到养肝以及预防感冒的效果，希望可以帮到大家。

　　 养肝养生茶有以下几种：1.菊花茶。将菊花放入杯中用热水冲泡，也可以将菊花在水中煮2分钟左右，加适量的蜂蜜（按照自己的喜好可不加），搅拌均匀即可。操作起来非常简单，有养肝止咳润肠的作用。2.桑叶枸杞茶。将桑叶枸杞放入杯中，倒入热水冲泡。枸杞不止可以和桑叶一起，还可以与绿茶等。3.生姜茶。将生姜捣碎放进锅里加水煮沸，加入红茶即可。生姜可以防治感冒。4.洋参麦冬茶。西洋参五克，麦冬十克，五味子3克，红枣两颗，一起放进锅里加入500ml水，煮沸后加入适量的冰糖溶化搅拌均匀即可。除此之外还有玫瑰花茶、红茶、百合莲子银耳茶、金银花茶、决明子茶、乌龙茶等等，这些茶泡起来很方便也很简单，可以按照自己的喜好搭配，买适合自己的茶。

　　 养肝补脾的食物可以调节气血运行，防病保健，谷类有糯米、黑米、高粱、燕麦；水果蔬菜类有南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；鱼肉类有牛肉、猪蹄、鲈鱼、草鱼、鲫鱼等，这些食材都能做成汤、粥、茶等美食，人们都能从这些食物里吸取丰富的营养，可以养肝健脾。补肝的食物有大豆及豆制品、西瓜、海鲜类如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹，还有海带、米糠及杏仁果、葡萄干、香蕉、李子、瓜子，动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等食物。

　　 除了养肝养生茶还有养肝的食物：补肝防寒菜有茄汁青鱼片、素焖扁豆；养肝抗寒汤有韭菜猪肝汤；益脾祛寒粥有黑米粥、红枣粥；护脾驱寒茶有蜜糖红茶、赶黄草茶、葱白生姜茶。自己需要补什么就做什么汤或者茶喝一喝就好啦！