女生补气补肾的食物有什么

　　对于气虚肾虚的女生来说，了解补气补肾的相关方法是很有必要的，在众多方法中，食疗法既安全又有效。那么，女生补气补肾的食物有哪些呢?接下来，就为大家介绍具有补气补肾功效的两种食物，想要了解补气补肾食物的女生不妨接着往下看。

　　女生补气补肾的食物

　　1、山药百合粥

　　山药百合粥的主要材料为山药、百合、大枣、薏米、大米。其做法非常简单，首先将所有的食材清洗干净，然后全部倒入锅中，加入适量的清水后，先用大火煮开，然后再用转小火慢慢熬即可。这款粥具有补气、补肾、健脾、养胃等功效，非常适合女性朋友食用。

　　2、乳鸽汤

　　乳鸽汤的主要材料为乳鸽、鲜土茯苓、红枣、瘦肉和生姜。做法如下：第一步，将乳鸽处理干净备用。第二步，将鲜土茯苓洗净切块，红枣洗净去核，瘦肉切片。第三步，锅中倒入鲜土茯苓块、红枣、瘦肉片、姜片和适量的清水，大火煮开后，转小火慢炖，建议炖90分钟。第四步，放入处理干净的乳鸽，进行炖30分钟，最后加入适量的盐调味即可。这款汤具有补气补肾、调经止痛等功效。

　　上面为大家介绍了两种女生补气补肾的食物，分别是山药百合粥和乳鸽汤，需要补气补肾的女生不妨经常食用上述食物，效果还是比较好的。除了这两种食物以外，平时也可以喝一些当归鲫鱼汤、红枣乌鸡汤等，也能起到补气补肾的效果。