疏肝健脾补肾阴 常吃四种食物帮助大

　　很多朋友的身体都处于亚健康状态，比如出现了肝郁、脾虚、肾阴虚等情况，这就需要及时的疏肝健脾补肾阴。对于需要疏肝健脾补肾阴的朋友来说，不妨通过食物来改善，那么，疏肝健脾补肾阴的食物都有哪些呢?下面就为大家介绍有助于疏肝健脾补肾阴的四种食物。

　　1、乌鸡

　　乌鸡是一种常见的禽类，具有很好的补肾效果，想要用乌鸡来疏肝健脾补肾阴的话，不妨经常喝乌鸡汤，其主要材料为乌鸡、当归、黄芪、大枣和食盐。这款乌鸡汤能起到疏肝解郁、补肾健脾、调经补血的作用。

　　2、银耳

　　银耳适合在秋季食用，能起到滋阴润燥、补肾健脾、补气和血、生津止渴之功效，一般和红枣一起炖汤喝，具有很好的养生作用。

　　3、黑豆

　　黑豆具有很好的补肾作用，适用于出现肝肾阴虚、须发早白、头晕目眩等症状的人群食用。黑豆的吃法有很多，常见的有黑豆浆、醋泡黑豆、盐水黑豆等。

　　4、枸杞

　　枸杞具有补肾养肝的功效，非常适合患有肾阴虚的中年女性食用。枸杞的吃法比较多，可以用来泡水喝，也可以用来熬汤喝，都具有较好的补肾效果。

　　疏肝健脾补肾阴的食物都有哪些呢?对于这个问题，相信很多朋友都想要了解，上面为大家介绍了四种具有疏肝健脾补肾阴功效的食物，分别是乌鸡、银耳、黑豆和枸杞，有需要的朋友不妨经常食用，效果还是比较好的。此外，最好去看看中医，这样才能更好的调理身体。