女人补肾阴的食物 四大类别吃起来

　　女人天生爱美丽，女人美，重在多“吃”，对于女人补肾阴这个话题，女人补肾阴可以帮助延缓衰老，让肌肤重现光泽，一般通过食疗方法效果比较好。说到女人补肾阴的食物上，其实很多食物都具有滋补肾阴的功效。

　　女人补肾阴食物之粮食类食品

　　作为补肾阴的粮食类食品，女人可以多吃黑米、黑大豆、黑芝麻、番薯等。这其中黑米、黑大豆具有补肾益精，活血润肤，抗衰美发之功效;黑芝麻具有养阴润燥、补肾益脑，适用于阴液不足所带来的肠燥便秘，皮肤干燥等到;番薯就更不用说了，番薯作为一种物美价廉的养生佳品，具有延年益寿、防癌抗癌、软化血管的功效，女人多吃好吃多多。

　　女人补肾阴食物之蔬菜类食品

　　作为补肾阴的蔬菜类食品，女人可以多吃菠菜、蘑菇、木耳、银耳、莲藕等。这其中菠菜能滋阴润燥、养血之血、通利肠胃;蘑菇择优提高女人免疫力，治疗脾胃气虚之功效;木耳、银耳都含有多种氨基酸、维生素，可以润肺生津、提神益气;莲藕则是止血生津的良药，富含多种维生素。女人在补肾阴的时候多吃这几种蔬菜，当然错不了。

　　女人补肾阴食物之禽类食品

　　作为补肾阴的禽类食品，女人可以多吃鸭肉、乌骨鸡、燕窝等。我们知道鸭肉可以滋阴养胃，清解虚热，适合阴虚阳亢的女人食用;乌骨鸡被称为妇科补益佳品，可以滋阴清热，补肝益肾;燕窝作为珍贵补品，它的蛋白质含量极高，能够养阴润燥，益气补中，女人补肾阴的时候要多吃。

　　女人补肾阴食物之瓜果类食品

　　作为补肾阴的禽类食品，女人可以多吃梨、桂圆、甘蔗、大枣等。这几种瓜果富含维生素，具有益气生津、滋阴润燥、清热解毒的功效，日常中女人补肾阳都可以多吃。

　　女人补肾阴的食物有很多，适合女性滋阴补肾的方法也很多，但值得注意的是食疗虽然对我们身体很有好处，但如果总是依赖食疗，却忽视其他方面的保健工作，女人补肾阴的效果也不会太好。女人在关注补肾阴食物的时候，也要关注适宜的运动量，加强身体机能的锻炼也是少不了的。