女人如何补肾阴虚 四种食物来帮忙

　　很多女性朋友都出现了腰膝酸软、色斑、黑眼圈、月经不调、脱发、失眠健忘等症状，其实，这些症状都和肾阴虚有关。所以，当出现这些肾阴虚症状时，女性朋友一定要引起足够的重视，并及时调理身体。那么，女人如何补肾阴虚呢?下面就为大家来解答这个问题。

　　女人如何补肾阴虚

　　1、桑葚

　　桑葚能补血、滋阴、补肾、生津、润燥，所以，经常吃桑葚可以补肾阴虚。桑葚的吃法比较多，除了直接生吃以外，还可以制作成桑葚膏，味道非常好。

　　2、黑枣

　　黑枣，顾名思义，就是黑色的枣，具有很好的补肾作用，除此之外，黑枣中还含有多种营养物质，经常食用的话，对健康有益，建议女性朋友不妨在平时吃一些黑枣来养生。

　　3、黑芝麻

　　黑芝麻的营养价值非常高，含有多种维生素、矿物质、氨基酸等营养物质，可以起到很好的补肾。建议想要补肾阴虚的女性朋友，不妨多吃些黑芝麻。

　　4、枸杞子

　　枸杞子是一种常见的中药材，可以用来煲汤喝，也可以用来泡茶喝，具有很好的补肾，所以，经常吃枸杞，可以起到延缓衰老、益气安神、美容养颜的作用。

　　女人如何补肾阴虚?女人想要补肾阴虚的话，不妨在平时多吃一些桑葚、黑枣、黑芝麻、枸杞子等食物，只要坚持食用这些食物，就可以见到不错的补肾效果。除此之外，也可以常吃海参、甲鱼、黑米、干贝、山药、板栗等食物，都具有很好的补肾效果。