男人补肾的方法有哪些

　　男人补肾是一个老生常谈的问题，男人自古以来就有着补肾的传统，实际上对于男人来说补肾需要每时每刻进行，男人补肾的方法有很多种，下面就介绍一下男人补肾的方法有哪些。

　　一、饮食补肾法

　　饮食补肾自古以来就长期存在，很多人都知道很多食物其实就可以起到非常不错的补肾效果，比如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物都具有非常棒的补肾效果。

　　二、警惕药物

　　不论是中药还是西药都有副作用，俗话说“实验三分毒”，很多药物对肾脏非常不好，所以服用药物之前一定要仔细阅读说明书，长期服用药物的话最好是咨询相关的专家。

　　三、睡眠补肾

　　充足的睡眠对于养肾具有非常重要的意义，临床发现那些经常熬夜加班、过度疲劳、睡眠不足的人比较容易产生肾虚，所以一定要保证规律的作息，养成良好的作息习惯，这些都有利于养肾补肾。

　　四、吞津养肾

　　口腔中的唾液可以分为涎和唾，唾与肾有关，如果你一天之中将所有的唾液都吐出来，那么一天的时间你就会感觉到身体疲劳、腰部酸软，反过来如果你将口中的唾液咽下去则可以起到养肾补肾的效果。

　　五、运动养肾

　　运动可以滋养肾脏这一点很多人都知道，为了保证肾脏的更佳状态，男人最好是积极的动起来。

　　六、不要憋尿

　　感觉到有尿液一定要及时的排出体外，否则尿液积存在膀胱内可能就会危害到肾脏，导致毒素堆积在肾脏，所以一定不要憋尿。

　　七、避免劳累，节制房事

　　体力劳动过重会伤及男人的气，房事过度则会伤及精，因此一定要劳作有度，房事做到有节制，这样有利于补肾养肾。

　　八、保护好双脚

　　肾经起于足部，如果足部的保暖做得不好的话可能就会伤及肾脏，所以一定要注意足部的保暖，睡眠的时候不要让双脚对着电扇或者是空调，不要赤脚在潮湿冰冷的地方行走，最好是经常按摩一下足底的穴位，比如涌泉穴等。