中年男人怎么食疗补肾 常吃两款药膳效果好

　　很多中年男人经常感到精力不济，头发也越掉越多，性生活质量也在不断下降，其实，这些情况都可能和肾虚有关联。这就需要中年男人通过一些补肾方法来解决问题。那么，中年男人怎么食疗补肾呢?接下来就为大家介绍两款适合中年男人补肾的药膳。

　　中年男人怎么食疗补肾

　　1、鱼鳔炖猪蹄

　　鱼鳔炖猪蹄具有补肾、强筋、益精之功效，能治疗肾虚导致的头晕乏力、腰膝酸软。鱼鳔炖猪蹄的做法如下：第一步，准备适量的鱼鳔、猪蹄、料酒、食盐、葱、姜块。第二步，将上述食材清洗干净，猪蹄剁成块，然后和鱼鳔一起放入砂锅中，并加入适量的清水、食盐、料酒、葱段、姜片。第三步，先用大火煮开，撇去血沫，然后转中小火慢炖至猪肉熟烂即可。

　　2、首乌炖鸡汤

　　首乌炖鸡汤具有补肾壮阳的功效，适用于腰膝酸软、头晕眼花、阳痿早泄、须发早白等肾虚症状。首乌炖鸡汤的做法如下：第一步，准备一只母鸡、适量的何首乌、生姜、食盐、料酒、麻油。第二步，将母鸡处理干净，然后用纱布包裹碾碎的何首乌，并放入鸡肚子内。第三步，将母鸡放入砂锅，然后加入足量的清水。用中小火慢炖至鸡肉熟烂。第四步，去掉何首乌，然后放入食盐、料酒、生姜片、麻油，再继续炖半小时左右即可出锅。

　　以上就是关于中年男人怎么食疗补肾的相关介绍，对于中年男人来说，适当的补肾是很有必要的，这样才能远离肾虚。其实，想要补肾也是不难的，上面就为大家介绍了两款补肾的药膳，只要中年男人经常食用这两款药膳，就可以起到很好的补肾效果。