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女人补肾补气血吃什么好呢

2017-02-04 09:00:0039健康网
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核心提示:女人补肾补气血吃什么好?女人补肾补气血可以吃蜜饯姜枣龙眼,可以健脾益胃,滋补心血。甜醋猪蹄姜汤适合产后血虚、食欲不振及手脚冰冷的女人补肾补气血。女人补肾补气血可以试试莲藕配玫瑰花;女人补肾补气血还可以用核桃配韭菜一起进食。

  

   多吃有营养的食物对身体好,相信这个道理大家都懂,可是凡事有营养的食物都可以滋补我们的身体吗?当然不是这样的,食物之间的搭配也有一定讲究,搭配不好,食物就会变得“索然无味”。合理搭配才能起到保健功效。那女人补肾补气血吃什么好呢?

   补肾补气血吃什么

   女人补肾补气血可以吃蜜饯姜枣龙眼,取二百五十克龙眼肉和大枣,还有蜂蜜和姜汁少许。龙眼肉和大枣洗净放入锅内,加水烧沸,再用小文煮七成熟,倒入姜汁、蜂蜜搅匀,出锅放冷,倒入瓶中密封。每次可以取6-8颗的龙眼肉和大枣,一天吃3次,可以健脾益胃,滋补心血。调治脾虚、血亏引起的食欲不振、面黄及心悸。

   甜醋猪蹄姜汤适合产后血虚、食欲不振及手脚冰冷的女人补肾补气血。准备一只猪蹄和一块冰糖,二百五十克生姜和少许甜醋。猪蹄去毛斩件加开水煮5分钟。生姜拍裂和猪蹄一起下锅,加醋煮滚,继续用小火多2个钟即成。女性饮用可以健胃散寒、温经补血。

   玫瑰水有利于调理身体气血。女人补肾补气血吃什么呢?可以试试莲藕配玫瑰花,莲藕富含维生素C、多酚类化合物和过氧化物酶。生藕具有凉血生津功效,熟藕则可以补脾益血,最佳方法就是将莲藕清煮或煮粥,都可以行气通气。玫瑰水也可以帮助女人补肾补气血,每次取五粒玫瑰花苞放入开水泡10分钟后饮用。

   女人补肾补气血还可以用核桃配韭菜一起进食,韭菜富含蛋白质、糖类、脂肪、维生素及矿物质等,是治病良药。加入核桃则具有补肾固精、强健筋骨功效了。还有韭菜炒核仁也适合女人补肾补气血,取核桃仁,韭菜晾干,热油滑入核桃仁炒至黄色,再把韭菜切段一起煸炒,出锅前用盐和鸡精调味即可。女人补肾补气血吃什么?这几款食谱都是将一些普通食材合理搭配食用,即可发挥补肾补气血功效了。

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