儿童护眼操 摆脱眼疾益处多

　　儿童护眼操怎么做?眼睛是人体重要器官，长时间用眼会引起眼部疲劳，为了保护视力，就要从小做起，家长一定要让孩子多做儿童护眼操，避免因眼部疲劳是眼睛受损，那么，儿童护眼方法有哪些?儿童护眼操如何做?小编简单为大家介绍一下。

　　儿童护眼操以中医理论为基础，利用采用揉按拿捏等手法按压穴位，有效疏通经络调节眼部气血，以达到缓解眼部疲劳保护视力的目的，儿童护眼操安全易学，应用广。对眼睛起到一定的保护作用。

　　除了儿童护眼操，儿童护眼的方法有很多，在平时的生活中，要注意一些生活小细节，对眼部调节也有作用。

　　一、熨目

　　每天晨起和睡前让儿童摩擦手掌，待双手发烫迅速捂到紧闭的双目上，这时眼睛感觉暖暖的，反复重复以上动作，可以通经活络，改善眼部血液循环。

　　二、养目

　　眼部不同的组织结构对营养需求也不同，所以儿童护眼还要从饮食上改善，以补充微量元素和维生素，多吃蓝莓、猕猴桃、苹果等水果和山药、枸杞子、百合、胡萝卜，少吃糖和甜食。

　　三、极目远眺

　　多带孩子到空气好的地方，自然站立，两眼远眺，平视远方，盯一会儿再收回视线，还可以转动眼睛。多次重复以上动作，对眼睛功能有不错的效果。

　　四、浴目

　　每天用热水或热毛巾敷双眼一两次，每次5分钟，对清热明目有良好的功效。

　　五、好的用眼习惯

　　光线不足或长时间阅读对视力有一定的影响，家长不要让孩子躺着看书、不要在光线太强或太暗的地方读书写字，玩电脑手机一定时间要休息眼睛，避免近视眼。

　　关于儿童护眼操的问题我们就介绍到这里，提醒家长们，要教导孩子多做儿童护眼操，养成良好的用眼习惯，避免过度用眼引起近视等各种眼部疾病，一旦眼部就不适应该立刻就医。

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