儿童需要补锌吗 哪些食物能补锌

儿童在生长发育的时候，需要微量元素的支持，否则会出现发育不良的情况。而不同的微量元素所起到的作用是不同的。比如铁元素，它是造血的原料，如果体内缺铁，就容易导致缺铁性贫血。除了铁元素以外，锌元素也是重要的微量元素，那么，儿童需要补锌吗？

儿童需要补锌吗

1、需要补锌

儿童是需要补锌的，因为锌元素对人体的作用非常重要。它的存在可以促进儿童的生长发育，尤其是智力发育。此外，锌元素还能提高机体免疫力、促进伤口愈合、增强抵抗力、促进人体吸收维生素A等用处，而且还会影响生精功能。儿童期是人体生长发育的重要时期，对锌元素的需求量也比较大，所以，儿童需要适当的补锌，以免影响健康。

 2、补锌食物

补锌的食物是比较多的。补锌食物一，各种瘦肉中就含有锌元素，因此，儿童不宜长期吃素，补充适量的瘦肉是很有必要的。补锌食物二，血豆腐，就是用动物血液做的形状如豆腐的血制品，常见的血豆腐有猪血、鸡血、鸭血。血豆腐中含有较多的锌元素，儿童想要补锌的话，不妨常吃。补锌食物三，水果，一些水果中含有一定量的锌元素，比如香蕉、草莓、猕猴桃、苹果、枣子、梨子等，建议儿童经常吃上述水果。除了上述食物以外，像猪肝、鸭肝、鸡肝、胡萝卜、鲳鱼、黄鱼、小麦、花生等食物，也是常见的补锌食物。

儿童需要补锌吗？一般来说，儿童是需要补锌的，因为锌元素对儿童很重要，如果缺锌的话，很可能会影响身高、智力、免疫力，而且会经常发生口腔溃疡和其他一些皮肤疾病。因此，建议家长朋友适当的给孩子补锌，以免出现锌缺乏的情况而危害健康。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。