儿童如何补锌 有哪些方法

如今，人们的生活水平越来越高，日常饮食基本能保证所需要的营养。但是根据调查来看，在我国仍旧有很多的儿童有缺锌的情况，甚至在每两个小孩子中就有一个会出现缺锌的情况。一旦人体缺锌，很容易就会令儿童的免疫力降低，还会对孩子的生长发育带来不良影响。那么儿童如何补锌呢？在生活中可以通过什么方法来给孩子补锌呢？

儿童如何补锌

1、喂养母乳

要想对孩子进行补锌，在婴儿时期就需要进行，而且最好采取母乳来喂养。一般来说，必须要先用母乳喂养婴儿三个月，之后再该用牛乳或者是其他的代乳品。在母乳里面，锌的吸收率能够达到百分之六十二。尤其是在初乳里面，锌的含量更高一些。

2、添加含锌的辅食

根据测定来说，动物性食物中的含锌量要比植物更高一些，这些动物的蛋白质在分解之后会产生出氨基酸，还能够对锌的吸收起到良好的促进作用。一般来说，吸收率可以达到百分之五十。大多数情况下，辅食的添加必须要从四个月时开始，其中含锌的辅食包括蛋黄、瘦肉末和鱼泥。

3、均衡膳食

在儿童四岁之后，是可以通过食物来摄取足够的锌。因此，父母在教育小孩子的时候一定要多注意，尽量养成不挑食和不偏食的习惯，还要注意饮食结构上的合理平衡，也要将粗细杂粮混合起来搭配。就这样的孩子来说，基本上是不会出现缺锌的情况。而且一定要少让孩子吃甜食和白糖，从而避免锌的吸收。

通过对上文的阅读，相信大家都已经了解到儿童如何补锌的方法。另外，对于缺锌比较严重的孩子来说，还可以通过药物的方法来进行补锌，比如给孩子服用一些葡萄糖酸锌和硫酸锌糖浆，用药的时间不能够超过4个月，等到复查正常之后再进行停药。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。