儿童怎么补锌

锌是人体中必不可少的一种微量元素，人体中一旦缺锌就会出现容易感冒，食欲降低、身体免疫力降低等情况，对于儿童来说缺锌就比较容易生病，而儿童身体生长发育比较快，也是比较容易出现缺锌的，所以儿童应该积极补锌，下面就说一下儿童怎么补锌。

采取母乳喂养

宝宝生下来一定要吃母乳，最起码要采取母乳喂养达到三个月，之后才可以用牛乳或者是其他乳制品代替母乳进行喂养，母乳中含锌非常丰富，并且吸收率非常高，吸收率达到62%，特别是初乳含锌量更是非常高，平均锌浓度是血清锌的4-7倍。

添加含锌丰富的辅食

儿童生长到一定的阶段就需要积极添加辅食，添加辅食的时候一定要多多添加动物性食品，据研究动物性食品中含有的锌比植物性食物中的锌更加容易吸收和利用，动物性蛋白质分解之后产生的氨基酸有利于促进锌元素的吸收，吸收率可以达到50%，人工喂养的婴儿应该从第四个月开始添加容易被儿童吸收的富锌辅食，比如动物的肝脏、瘦肉末、鱼泥等。

做到均衡饮食

儿童从四岁开始完全可以从食物中获取充足的锌元素，所以一定要让孩子养成从小不挑食的饮食习惯，注重营养的均衡全面，粗细粮搭配合理，这样可以保证孩子不会缺锌，平时还需要多多注意不要吃太多的甜食，避免影响锌的吸收。

药物补锌

如果宝宝缺锌比较严重，经过医院的检查确诊之后可以在医生的建议之下补充一些锌元素的药物，一般来说补锌药物的服用不可超过2-4个月，复查正常后需要积极停药，否则可能会造成锌中毒。

儿童怎么补锌？上面介绍了四种儿童补锌的方法，广大的家长朋友可以根据自己家宝宝的情况给孩子补锌，一般情况下儿童缺锌是可以通过饮食调整好转的，如果实在不行还可以补充一些锌制剂。

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