中老年人吃什么养胃 有哪些养胃食谱

一旦人们过了三十岁之后，身体上的机能就会开始走下坡路，体质也会变得越来越差。所以，很多中老年人都经常会被胃不好的情况所困扰，这不但会给平常的饮食带来比较大的负担，还会令患者承受较大的痛苦。所以，中老年人一定要做好养胃的工作。那么到底中老年人吃什么养胃呢？下面我们就来看几个养胃的食谱吧！

中老年人吃什么养胃

1、土豆粥

备好50克的粳米和10克的白砂糖以及200克的土豆，把粳米清洗干净之后进行半个小时的浸泡再捞出来，控干水分。接着把洗净去皮，切成小块。之后往锅里面加上粳米和冷水，用大火煮开之后，把土豆块放进去，再用小火来煮成粥，等到粥好了之后用白糖来进行调味即可。通过这道粥，可以起到健脾和胃的功效。

2、紫菜南瓜汤

备好10克紫菜、20克虾皮、1个鸡蛋和100克的老南瓜以及各种调味品。把紫菜放进水里面泡发待用，鸡蛋打散搅匀，虾皮用一些黄酒来浸泡一下，将南瓜的皮和瓤去除，切成小块。将油锅烧热之后，倒进一些酱油，并且加上清水和虾皮以及南瓜，煮半个小时之后加上紫菜，再煮十分钟，将蛋液倒进锅里，加上调味就能够服用。

3、莲藕排骨汤

准备好莲藕、排骨和姜丝以及料酒。先把排骨洗干净切成小块，藕要去皮切块，之后把姜丝、料酒和排骨一起放进锅里面炖，用大火煮开之后，将莲藕放进去，用小火慢炖一个小时之后，加上调味品就可以服用。对于脾胃较差的中老年人来说，通过这道汤可以起到显著的养胃作用，还能够进行补钙。

以上便是中老年人吃什么养胃的答案。在中老年人养胃的饮食中，最养胃的食物便是粥和面食以及糖水。因此，想要养胃的人们可以根据自己喜爱吃的食物来进行调养，并且长期进行坚持，这样才能够达到良好的养胃功效。

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