百合养生粥 百合可以与哪些材料搭配

　　百合可以肯定营养价值非常丰富，当中含有亮氨酸、天冬氨酸等数十种人体必需的氨基酸，同时无机盐、钾等微量元素丰富，对人体健康非常有帮助。而用百合加其他一些有益的原材料经过熬煮成为粥品，对保健养生也非常有帮助。对于百合养生粥这个话题，下面我们来看看百合可以与哪些材料搭配熬煮成为养生粥!

　　百合养生粥(1)燕麦百合粥

　　这款粥品主要用到的是燕麦以及百合，把百合冲洗干净后，先将燕麦煮开，接着再加入百合熬煮成粥。首先因为百合当中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快粪便排出，对治疗便秘是非常有帮助的;而百合本身的营养非常高，具有清心润肺、滋阴补肾、宁心安神的功效，因此养生效果是非常好的。

　　百合养生粥(2)人参百合粥

　　这款粥主要用人参少许、百合少许，加入适量的粳米熬煮成粥。人参百合粥能够有效治疗长期咳嗽，咳声稀而少，唇色淡白、舌质浅淡的症状，经常喝点人参百合粥，能够起到补气养阴的作用，对人体有很好的保健功效。

　　百合养生粥(3)薏米百合粥

　　用薏仁、百合、水等文火熬煮直至粘稠，薏米百合粥不仅具有补益润泽、美容养颜的功效，另外也可以帮助治疗扁平疣、痤疮、祛斑等效果也是非常显著的。另外薏仁本身可以利尿消肿，因此想要减肥的人也可以多喝点这款薏米百合粥，对减肥有良好的功效。

　　以上就是关于百合养生粥的完整内容介绍。我国向来都有食补养生的传统，运用食物当中的营养物质来帮助强健身体，提高身体素质，保健养生的方法不仅简单方便，效果也非常显著，因为广泛受到老百姓的追捧。对于百合养生粥这个话题，上文为大家介绍了三种百合粥品，养生效果不错，希望大家都能够多喝。

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