妙招一：穿浅色棉衣服
这样的衣服有利于汗水的蒸发和反射阳光，尽量少穿合成纤维的衣服，在室外时间较长的话建议穿中短袖或者长袖的薄衣服，不要穿那种很露的t恤之类，高温下皮肤会吸热而更容易中暑，另外最好带一个帽子。
妙招二：防暑小药物
在身边准备一些能降温消暑的道具，比如可加水重复使用的冰袋，人丹，清凉油，风油精等，一般感到热了时候在太阳穴擦一点清凉油，用冰袋贴脸和手臂冷却一下。
妙招三：吃消暑饮食
多喝白开水，多吃西瓜，平常喝一些诸如苦茶、金银花茶、绿茶等消暑的茶，饿的时候吃一些绿豆汤、莲子粥、荷叶粥等清热消暑的粥类，能有效防暑。
妙招四：屋里放水或冰块
在所处时间较长的房间内，比如办公室、卧室以及电脑房等等，在这些房间角落各放一盆水，有条件的最好放冰水，然后再开风扇（最好是那种房顶上装的），如果房间大就多放几盆水，降温效果还可以。
妙招五：抱着冬瓜睡觉
据说南方人以前过夏天靠的就是三样东西：凉席、葵扇和冬瓜。冬瓜的含水量达到96%，含水量高，所以清凉。有实验表明，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度下降了近3℃。
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许颖智主任医师北京德胜门中医院胃肠科擅长领域：消化内科常见病、多发病的诊断及治疗，以及胃镜、肠镜诊断技术，如胃及十二指肠溃疡、脾胃不和、萎缩性胃炎、胆汁反流性胃炎、糜烂性胃炎、肠上皮化生、消化不良、肠胃炎、贲门炎、慢性胃炎、幽门螺旋杆菌、胃痛、胃胀、胃酸、便秘、结肠炎、食管炎等胃肠系统疾病。
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