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立秋吃什么养生?立秋吃什么好?

2017-08-0739健康网
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核心提示:8月7日是2017年立秋节气,立秋之后该如何养生?立秋养生吃什么好?

  立秋,标志着孟秋时节的正式开始。立秋之后,气温会有所变化,我们的饮食也应随着季节的变化而改变。立秋养生该怎么吃?

  立秋后饮食有哪些禁忌?

  立秋饮食禁忌1.忌吃过燥的食物

立秋吃什么养生?立秋吃什么好?

  秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。

  立秋饮食禁忌2.吃辛辣生冷的食物

  秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  立秋饮食禁忌3.忌吃油腻、煎炸的食物

  油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

  立秋饮食禁忌4.忌盲目控制饮食

  秋季人易胖,有些怕胖的人为了控制体重,在秋季只吃瓜果蔬菜,不吃主食。这种做法不可取。无论任何季节,忽视主食进行减肥的行为都极其不当。人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供,主食更是不可缺少的营养来源。

  下一页:立秋养生吃什么好?

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