突发小痛，这些妙招能帮到你

　　咬到舌头、撞到脚趾、小腿抽筋……这些小伤经常让我们疼得龇牙咧嘴。万一碰到这种“痛不欲生”的情况，可尝试以下解痛之道。

　　咬到舌头含口冰水

　　不小心咬到舌头，那种瞬间的痛无法用言语表达，立刻含口冰水或冰块，能快速止痛。若是“下口”太重，舌头出血了，应第一时间用凉开水清洗口腔，再用纱布或冰块压住受伤部位，若30分钟后仍未止血应立即就医。伤后两天内，尽量吃偏软的食物，避免吃酸、辣等刺激性食物。一般情况下，伤口会在7~10天内愈合。

　　需要强调的是，有的人常咬舌头可能是舌癌等疾病的先兆，应及时到医院就诊。

　　撞到肘关节甩甩胳膊

　　肘关节，俗称麻筋儿。当胳膊弯曲时，一组沿着手臂伸展并从肘关节后部穿过的感觉纤维——尺骨神经就会凸显。磕到它，常常会在瞬间产生一种刺痛、酥麻的感觉，有时还延伸至小拇指。一旦出现上述感觉，可不停地甩胳膊，或抖一抖，帮助缓解痛感。

　　脚趾踢到东西立刻按摩

　　脚趾上布满了被称为“伤害感受器”的神经末梢。当脚趾踢到东西时，大量神经纤维同时被刺激，传出大量“疼痛信号”，经过整合输到大脑后，就会放大痛感。同时，因为脚趾碰到物体时无法弯曲，吸收了来自整条腿重量的力，这种力被引导到一块面积非常小又敏感的区域，痛感也会加强。

　　遇到这种情况，可以立刻按摩疼痛区，快速形成一种与射向大脑的疼痛信号相竞争的感觉。另外，大声喊叫也可以让自己分神，阻止痛感信号过多传递至大脑，帮助减轻疼痛。如果脚趾踢肿了，可在24小时内冰敷、24小时后热敷消肿。

　　抽筋按压抽筋部位

　　抽筋通常发生小腿部位，突然小腿肚子就揪在一起，很难动弹，还伴有疼痛感。引起抽筋的原因包括脱水，疲劳，神经损伤，电解质失衡，如镁、钾和钙等，肌肉不断收缩会让人感觉剧痛。

　　抽筋一般会慢慢自愈。不过持续的疼痛和反复抽筋时间过长，可以尝试以下两个方法。一是改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手握紧前脚掌;二是直接按压抽筋的肌肉部位以缓解肌肉收缩，让痉挛更快地消退。腿抽筋的时候，记住千万不要把腿再弯起来，或者是圈起来，这样会让抽筋的地方更疼。

　　预防腿部抽筋，要注意驱寒保暖，注意睡眠姿势;适当参加体育锻炼，走路及运动时间不宜过长，适当吃奶制品、瘦肉等，促进钙盐溶解，帮助吸收。

　　手指被纸割伤冷水冲洗

　　手指与脚趾一样，布满了神经末梢。被纸划伤通常伤口小而浅，几乎不会流血，很难被察觉到，但伤口造成的疼痛感却特别强烈。被纸划伤后，建议立即用冰冷的水冲洗伤口，能减轻刺痛感，避免发炎。如果伤口较深，可冰敷三分钟，让疼痛处产生麻木感，然后涂抹抗菌药膏，并贴上创可贴。伤口未愈合期间，伤口不能沾生水，要遵医嘱定期换药，保持伤口的无菌状态。▲

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