冬天怕冷夏天怕热是什么体质 冬天怕冷怎么调理

　　部分人冬天怕冷夏天怕热，其实这是阳虚体质，冬天怕冷的人一定要注意饮食和保暖，那么冬天怕冷夏天怕热是什么体质？冬天怕冷怎么调理？下面就一起来看看吧！

　　冬天怕冷夏天怕热是什么体质

　　冬天冷，夏天热这是很正常的现象之一，但是少部分人冬天怕冷夏天怕热，这是因为自身的体质问题，冬天怕冷的你一定要注意保暖，下面就和小编一起来看看吧！

　　冬天怕冷夏天怕热是阳虚体质。

　　从中医的理论上来说，人体内存在阴阳平衡，部分人由于体有内阳气虚衰，温暖肢体的功效严重不足，容易出现肢体、脏腑寒冷的现象，尤其是在冬季最为明显，而在夏天时体内带有虚火，也比正常人更加容易出汗。

　　阳虚体质发病多因先天禀赋不足、寒湿之邪外侵、过食寒凉之品、忧思过极、久病不愈、房事不节等引起脏腑功能损伤，“阳消阴长”，阴寒之气偏盛而生里寒，表现体内阳气不足，机体失去温煦、推动、蒸腾与气化等作用，长久便会出现阳虚。

　　阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病。

　　阳虚体质是寒性体质吗

　　阳虚体质不是寒性体质。

　　阳虚体质是体内阳气流失较多引起的，而寒性体质是体内阴气过剩引起，两种体质的人最相似的就是体内阴气多于阳气，但对身体的损伤程度差距较大，寒性体质明显大于阳虚体质。

　　冬天怕冷怎么调理

　　精神调养 阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。

　　起居调养

　　注意保暖，早睡早起。

　　阳虚体质的人需要在夏季时注意养阳，因此，夏季时空调的温度不宜过低，保持身体抑制处于微微炎热的状态，切忌不可在夏天还风寒感冒，不直接吹冷风，在树荫下也不宜长久停留，适当的晒晒太阳，慢慢调理即可恢复。

　　运动调养

　　俗话说“动则生阳”，因此，阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。具体项目，因体力强弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。

　　饮食调理

　　阳虚食补要在秋冬进行，在霜降时节最佳，遵循轻补、温补的原则。因为霜降属于秋末18天，此时脾旺，而土旺要防止克制肾水。除了秋季要增加的酸味以外，还要增加点咸味以养肝肾。

　　适合吃：栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜、山药等。

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