经常迟到损健康？这是真的

　　迟到不仅误人误己，影响效率，还会导致焦虑、压力大，进而可能诱发头痛、肠道不适、肌肉紧张等问题，不利健康。守时则会让人看起来更专业、更尊重对方、更有能力。近日，美国《赫芬顿邮报》刊文，教你摆脱经常迟到的困扰。

　　 多预留一些时间给路上。我们出门前经常按照以往经验预估路上需要的时间，然而多数人没有考虑到交通高峰期、停车或从车库走出来等浪费的时间，如果要带小孩出门，不确定因素就更多了，孩子出门前可能突然要去厕所，衣服也不知道丢到哪里去了……这些都需要额外的时间。

　　 不要有“我再睡一会，稍后动作快一点就行了”的想法。有时候闹钟响了，我们为了多睡一会儿，会按下小睡键，心里想着等一会儿动作麻利点就不会迟到。实际上，这种做法只会让你醒来之后更加慌乱，反而会浪费时间。建议养成早睡早起的习惯，有助于防止迟到。

　　 用“已经开始了”来暗示自己。如“五点大家已经在开会了”比“五点开始开会”更让人有紧迫感。我们应该要求自己在约定的时间已经准备就绪，而不是忙着找地方停车。所以，约了人的时候不妨用“那时已经开始了”、“他已经到了”这样的话来暗示自己准时赴约。

　　 永远提前十分钟到达。如果时常要求自己提前十分钟到达，即使有琐碎事耽搁一会儿，也不容易迟到，同时也不会有很大的压力。

　　 提前准备好。提前思考、准备可以让你更容易合理管理时间。例如明天出行都需要带些什么；周末有没有面试、参加婚礼、家长会等非常重要的事情；行程中有没有自己不擅长做的事情等，然后根据情况重新安排时间。

　　 换位思考。如果你是一个经常迟到的人，下一次试着准时到达。可以提前计划，早早出发，争取第一个到。这时，你会感到非常平静，而不是像往常一样慌乱、内疚。最重要的是注意别人迟到时你的感受，体会迟到给别人带来的困扰，你就会懂得守时的重要性了。▲

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。