动动手指，就能健脑

　　俗话说十指连心，其实手指与大脑也有联系。通过锻炼刺激手指，能间接起到健脑效果。《日本经济新闻》近日刊文，推荐了一套可随时健脑强身的手指操。

　　 日本杏林大学医学部教授古贺良彦表示，手指有很多神经连接大脑，手指操可以充分刺激这些神经，有助增强脑功能，预防或抑制认知障碍症的发展。研究人员曾对做手指操的健康男性大脑做了测试，结果发现，其前额皮质（掌控记忆、学习等脑功能）的血流量比平时要多。手指操强度小，对场地要求低，适合老年人每天做，每次10~20分钟即可。日本知名手指操专家、东京“walnut”健康生活研究所所长堤喜久雄，在其著作《活动手指健大脑》里介绍了几套手指操，可供参考。

　　 1.数手指。如图1，两手张开，先弯曲左手大拇指；左右手同时再弯曲一根手指，以此类推，直至左手握拳；然后从小指开始，两手同时一一松开手指，直到两手完全张开。以上为一遍，可反复多做几遍。

　　 2.握拳头。如图2，两手用力张开；然后握拳，左手大拇指握在内，右手大拇指握在外；左右手大拇指换位置，即左手大拇指握在外，右手大拇指握在内。以上为一遍，可反复做。

　　 3.“掐指一算”。如图3，两手张开，大拇指指尖与食指指尖相捏；松开食指，大拇指指尖与中指指尖相捏；松开中指，大拇指指尖依次与无名指、小指指尖相捏。以上为一遍，可反复做。▲

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