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90后佛系养生法

2018-05-18爱秀美
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核心提示:最近“佛系”这个词火爆网络,佛系追星,佛系女孩,佛系90后,最近又出现了90后佛系养生法,90后怎么养生对身体好呢?

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  90后佛系养生法

  在我们的认知里,只有爸妈那一辈才注重养生,现在90后已经开始养生了,大概是我们真的老了吧,一起来看看90后佛系养生法!

  1. 每星期至少泡脚三次

  毕竟不泡脚的人,不足以谈养生

  泡完脚就洗漱,洗漱完就睡觉!

  2. 晚上12点前必!须!睡觉!

  以前:一夜不睡,生龙活虎

  现在:熬几个小时的夜,第二天和被殴打了一样

  3.保温杯黑枸杞泡起来

  保温杯?那必须是随身携带的

  因为我要泡茶喝!

  4. 买洗发水:从普通洗发水到防脱发洗发水

  以前洗头追求香喷喷的我

  现在买洗发水只有一个标准

  要有防脱发乃至生发功能……

  5. 炒菜、凉拌只用橄榄

  在注重养生之前,我从没把橄榄油菜籽油、花生油什么的当回事

  如今:只选橄榄油,还必须是特级初榨……

  什么?你觉得我矫情?

  不好意思,和长命百岁相比

  你的看法一点都不重要

  我们的口号是:吃的健康、活得长久!

  90后怎么养生

  1、人到大四不得已 威士忌里加枸杞

  健康评分:3分!没想到吧!这个搭配可以有,但吃法要讲究。

  小汤辣评:地球人都知道,长期过量喝酒伤肝、伤胃、伤肾脏。而仅双十一就卖出了179吨的枸杞早就稳稳奠定了养生界大佬地位,酿酒都行,放威士忌里没毛病。

  正确姿势:枸杞的玉米黄素不溶于水,应咀嚼吃下。男性一天饮酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。

  2、熬夜对身体不好 我基本通宵

  健康评分:可以打负分吗?

  小汤辣评:熬夜引起的问题,通俗来讲就是变胖、变丑、变笨、容易生病……至于经常通宵,健康?不存在的!

  正确姿势:最好还是保证每天7-8小时的睡眠时间。实在要熬夜,尽量补点蛋白质、维生素C,增强免疫力;再补点β-胡萝卜素,保护眼睛。

  3、一边喝可乐 一边嚼钙片

  健康评分:赏你4分,别太骄傲。

  小汤辣评:碳酸饮料一般高糖高磷酸,会降低钙的吸收利用率。如果实在戒不了饮料,补钙总比不补强。

  正确姿势:除了吃钙片,用吸管喝饮料、饮用后用清水漱口可以减少牙齿受损。

  4、减肥期间想吃薯片,为了健康特地吃黄瓜味的

  健康评分:1分,给黄瓜一点面子。

  小汤辣评:薯片高热量高脂肪,黄瓜味健不健康,你心里没点数吗?

  正确姿势:减肥就是管好嘴、迈开腿。道理都懂,只是做不到?那直接新鲜黄瓜配薯片吧,至少能补充维生素嘛。

  5、我吃了冰淇淋觉得怕姨妈冷,吃了一些辣的暖暖身子

  健康评分:女施主你调皮了,负分!

  小汤辣评:经期抵抗力下降,小心肠胃不适。又冷又辣,你就不要想起我,到时候你就知道有多痛。

  正确姿势:如果痛经难受,可以适当补钙和镁,舒缓紧张情绪、镇静神经。月经过后,多吃点富含铁的牛肉、动物血,可以使脸色红润。

  6、一边暴饮暴食 一边吃健胃消食片

  健康评分:医生并不想回答,并抛来一个白眼!

  小汤辣评:饭店商家和药房老板应该想为你疯狂打call吧……首先,暴饮暴食伤胃伤身。其次,健胃消食片是药不是零食,大量盲目进食可能会出现胃烧心、反酸等症状,脾胃虚寒的人和孕妇更应慎用。

  正确姿势:不是天生大胃王就不要胡吃海喝了,懂得克制才能更好地享受美味。

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