小孩缺钙吃什么钙片好 哪些食物补钙效果好

2018-06-2839健康网
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  说到补钙这个话题相信绝大部分人都有所了解,因为钙就像是人体的“建筑材料”一样,从婴幼儿时期慢慢成长发育,一直到垂垂老矣的老年人,都需要注意做好补钙。尤其是对于正处于生长发育期的小孩来说,一旦缺钙可能会影响生长,因此必须要认真对待。那小孩缺钙吃什么钙片好?哪些食物补钙效果好?下面我们一起来详细了解一下!

  小孩缺钙吃什么钙片好?

  人体骨骼和牙齿内的主要成分就是钙,如果小孩缺钙的话可能会导致骨骼发育迟缓,同时还有可能会导致驼背、小腿弯曲等症状出现,因此家长在日常生活中一定要注意做好给孩子的补钙工作。对于小孩缺钙吃什么钙片好这个问题,对于哺乳期孩子牛奶或者乳汁当中含有丰富的钙质,因此不需要额外补钙;而对于孩童时期不再需要哺乳的孩子,可以选择一些质量可靠的补钙品牌,不需要追求多昂贵多出名,只要适合自己孩子的就可以的。

  实际上除了吃钙片可以帮助孩子补钙以外,家长也可以在日常生活中多给孩子吃一些钙质丰富的食物。那哪些食物补钙效果好?

  (1)豆制品

  大豆是一类高蛋白的食物,其中含钙量也是非常高的,据有关营养研究发现,每500克的豆浆当中就含有150毫克的钙质,另外像豆腐等豆制品都是补钙的佳品,家长应该多给孩子吃一些豆制品。

  (2)蔬菜

  实际上蔬菜当中也有很多高钙的品种,其中雪里蕻、小白菜、油菜、芹菜以及茴香等,含钙量都是非常丰富的,如果家长发现自家孩子有缺钙的现象,可以多给孩子煮这几类蔬菜吃。

  以上就是关于小孩缺钙吃什么钙片好的相关内容介绍,孩子缺钙是非常严重的一件事情,希望家长能够在孩子成长的路上多加关心,只有这样才能够确保孩子健康快乐地长大成人。

综合
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