姿势不对午觉越睡越累，推荐睡午觉的正确姿势

　　很多上班族都会利用午休时间睡个午觉，以便下午能精力更加充沛地投入工作，但是有人的人却发现睡个午觉后感觉更累了，这到底是怎么回事呢？午觉越睡越累，可能是因为你睡觉的姿势不对。下面我们就来看看睡午觉的正确姿势。

　　睡午觉的错误姿势

　　因为条件所限，很多上班族会选择趴在办公桌上睡午觉，但这种最常见的睡姿却常常带来不良后果。

　　压迫眼球：有的人用手当枕头，趴在桌上午睡，这样会使眼球受压，还会压迫胸部，影响呼吸，也影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻刺痛。

　　影响头部供血：伏案午睡会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、耳鸣等大脑缺血缺氧的症状，时间长了还可引发脊柱变形、腰肌劳损等。

　　睡不踏实：这种姿势并不能使身体得到充分放松，身体某些肌肉群、汗腺、皮肤仍处于紧张状态，导致睡后不仅没有精神饱满的感觉，相反可能感到更加疲惫。

　　趴着睡的正确姿势：虽然很多人知道趴着睡不好，但条件所限也没有更多选择，这种情况建议使用抱枕或枕头垫高头脸部，让腰部不致过于弯曲，或是将手垫在额头处做为支点，以减少对脸部或眼睛的压迫。

　　推荐睡午觉的正确姿势

　　除了最常见的趴着睡，我们推荐大家可以在椅子上仰躺着睡，这种姿势避免了对眼球的压迫，对颈椎和腰椎的压力也会减少，呼吸也会比较顺畅。如果使用这种睡姿，记得要在颈部垫上一个充气枕来分担颈椎的压力，同时腰部垫一个靠垫。

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