白露养生要做好3护

白露养生要怎么做，一年一度的白露又来临了。白露到来之后，天气就逐渐转凉了，在进入白露节气的时候，我们该如何养生呢。今天就跟大家一起来学下下白露养生要怎么做，一起往下看吧。

白露养生要做好3护：

1、护好脚。

我们都知道寒从脚起这个事情，在夏天的时候可以用冷水洗脚穿凉鞋，都是无可厚非的。但是一旦进入白露之后，就不要再穿凉鞋用凉水洗脚的。

我们的脚是离心脏最远的地方，所以很容易会出现血液循环不畅的情况，并且我们的肾气是始于足下的，脚受凉的话伤害的就是我们的肾了。在白露时期该如何护好脚呢？

（1）不要再穿凉鞋了，虽然说凉鞋可以让脚更好的通风透气，但是在天气凉的时候再去穿凉鞋就很容易会让脚受凉了。并且因为秋天是比较干燥的，穿凉鞋很容易会让脚上的皮肤干燥、破裂。

（2）穿袜子，穿袜子可以保护脚部并且可以让脚部很好的保暖。

（3）在睡前的时候可以泡泡脚，泡脚对于体弱多病肾虚的人群是特别好的。

2、护心。

心脏主要是为我们的身体提供血压，将血液运行到身体的各个部位。在白露时间的时候去护心，不仅仅是起到保护心脏的作用，还可以保护我们的心血管，可以有效减少心血管疾病的发生。

在秋天的时候可以在衣服里面多穿一件背心，可以预防身体出现感冒等。

3、护肠胃。

秋天是肠道疾病高发的季节，所以在秋天的时候我们是需要更注重保护肠道的。在秋天要避免穿露脐装，并且可以喝点米酒，米酒味甜并且不刺激，适合绝大多数的人。在秋季饮用可以驱寒祛湿，活血化瘀，对于腰酸背痛和关节炎等都有一定的治疗作用。

上文就是给大家介绍的一些白露养生的事情，在白露时间大家一定要做好养生工作哦。

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