推荐4种秋季养生食物

　　大家都知道秋季要养生的道理，秋季养生主要是通过食补，可是很多人不知道秋季养生食物有哪些？建议大家多去了解一下秋季养身的基本常识，多吃一些应该吃的食物对身体是有好处的，下面就让专业人士给大家推荐一些具有秋季养生效果的食物。


　　秋季养生食物：


　　1、山楂


　　大家都知道山楂是一种开胃消食的食物，除此以外它还有活血行气的功效，在秋天弄点山楂吃吃可以扩张血管、增加冠脉血流，这样气色就非常红润，这是每一个人都希望看到的。建议大家每天喝一杯山楂茶，养成这样的好习惯可是好事。


　　2、黄鳝


　　中医上面认为黄鳝具有补益气血、滋补肝肾、活血通络的作用，在秋季的时候弄点黄鳝吃吃能够给身体补血补气，还能够强身健骨，黄鳝可以搭配着猪肉一起吃，能够达到最佳的效果。


　　3、猪肝


　　猪肝也是非常适合在秋天吃的食物，因为猪肝里面含有很多的营养元素，比如铁、维生素、肝糖、蛋白质等等，吃了猪肝之后能够补血补气，提升人的造血功能，有好多人出现了贫血，正好可以在秋季弄点猪肝吃吃补补血。


　　4、红枣


　　秋季皮肤非常容易干燥，如果这时候不好好保护皮肤的话，会受到很大的伤害，秋季可以用红枣煮粥喝保护肌肤，红枣的营养价值是非常高的，里面含有很多的维生素C，大枣补不足气，煮食补肠胃，肥中益气第一。


　　上面文章主要给大家推荐了4种秋季养生食物，希望每个人在秋季这个季节来临的时候能够多吃上面的这几种食物，只要大家坚持吃的话就会产生应有的效果。秋季天气变化多端，希望所有的人都注意及时增减衣物，以免着凉肺部受到感染。

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