贴秋膘是什么意思 该如何科学贴秋膘

　　立秋过后天气开始转凉，为了储存“能量”更好地迎接寒冷的冬天，民间就会有贴秋膘这一种习俗。但是不同的地区，贴秋膘的习俗都是不同的。那贴秋膘是什么意思?该如何科学贴秋膘?下面我们一起来详细了解一下!

　　贴秋膘是什么意思?

　　所谓的贴秋膘其实归根结底是一种民间的传统习俗，而贴秋膘其实就是进补，一般建议吃一些味厚的美食佳肴，尤其是以吃肉为主。老百姓们认为贴秋膘可以帮助预防众多疾病的发生，在立秋这样一个重要节气当中，吃、进补自然就成为了非常重要的事情。当然了，贴秋膘并不意味着我们可以放开肚皮大吃特吃，最终还是要讲究方法的。

　　该如何科学贴秋膘?

　　(1)过多摄入高脂肪食物不利于养生

　　很多人误以为贴秋膘就是要大量进补肉类，但实际上过多摄入高脂肪食物反而可能会引发一系列风险损害。建议大家在贴秋膘的时候选择蛋白质丰富的食物，例如大豆制品等，能够很好地满足人类膳食蛋白质的需求。千万大吃特吃一些高脂、重油、高糖类食物，这样子秋膘不仅没有“贴”好，反而可能会引发肥胖这样的困扰出现。

　　(2)主食方面可以多吃薯类

　　食用薯类的好处非常多，在贴秋膘的时候用薯类来替代一部分的精米白面，可以帮助预防肥胖以及其他多种慢性病的出现，因此大家在贴秋膘的时候不妨可以吃些芋头、山药等，避免吃太多的面条、馒头或者米饭等。

　　以上就是关于该如何科学贴秋膘的相关内容介绍，贴秋膘虽然是指机体的进补过程，但是错误地贴秋膘反而会引发肥胖或者其他一系列风险损害的出现，因此大家可一定要掌握相关知识了。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。