冬至吃什么养生好 冬至进补指南get起来

　　一旦冬至节气的到来，就意味着正式进入数九天，也就意味着我们即将迎来最寒冷的冬天了，此时人体内阳气蓬勃生发，是最容易吸收外来营养，同时能够发挥其滋补功效的时间，因此冬至前后进补是最适宜的时候。那冬至吃什么养生好?下面我们一起来详细了解一下!

　　冬至吃什么养生好?

　　(1)莲藕章鱼汤

　　莲藕具有清心、滋阴、润肺、止咳等作用功效，在寒冷的冬至用莲藕搭配蛋白质丰富的章鱼一起熬汤，成品不仅味道鲜美可口，更重要的是其营养更是非常丰富的。说到冬至吃什么养生好这个问题，在寒冷干燥的冬至喝这道汤，可以起到清血热、降肝火的作用功效，能够预防高血压等疾病的出现，是非常不错的一道养生食谱。

　　(2)银耳罗汉果乌鸡汤

　　银耳滋阴润肺、罗汉果化痰止咳，搭配营养丰富的乌鸡一起熬汤，在寒冷的冬至喝上这样一碗热气腾腾的鸡汤，想必一定是一件人生美事。尤其是在这寒冷的季节里，多喝银耳罗汉果乌鸡汤，可以起到增强体质、补充机体营养等作用功效，因此喜欢的朋友一定要坚持多吃。

　　(3)羊肉炖萝卜

　　羊肉一向被认为是热性的食材，因此在夏天等季节不太适宜食用。而对于冬至吃什么养生好这个问题，在冬至的时候用新鲜的羊肉搭配白萝卜一起炖煮，吃起来不仅暖胃暖身，同时也可以帮助益气补虚、温中暖下，是非常不错的养生食谱。

　　以上就是关于冬至吃什么养生好的相关内容介绍，其实适合冬至吃的食材还有很多，希望每一位关注养生的朋友都能够顺时养生，只有这样身体才会更棒，多加滋补调养的做法自然是非常明智的。

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