教你健健康康过大年——防病篇

　　每年春节前后，老年人的发病率明显增高，其中，以心脑血管病和肝、胆、胃等器官的慢性疾病的复发或加重为多。

　　心脏病患者：避免劳累

　　过年了，老年人最盼全家人团聚，尤其是在外地工作的子女赶回家来过节。他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。

　　这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间激动，会导致心率加快、血压升高，使不少患有心脑血管疾病的老年人脑卒中或心脏病发作。

　　心脏不好的人，一定要避免劳累，同时要尽量克制自己的情绪，一切淡然处之。饮食方面要清淡，不能暴饮暴食，可适量饮酒。还要注意避寒，冠心病患者应避免在寒风中长时间进行户外活动。

　　高血压患者：控制好情绪

　　节日期间，亲朋好友相聚，人多热闹，可使大脑处于兴奋状态，导致体内儿茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小动脉痉挛、血压升高。

　　加之阖家团聚，亲朋好友之间无话不谈，情绪激动难以避免。而情绪波动太大可导致血压升高，从而诱发冠心病和脑卒中。

　　高血压患者应控制自己的情绪，避免谈及易激动的话题。同时需要注意饮食，避免暴饮暴食。

　　糖尿病患者：注意监测血糖

　　过年期间，糖尿病患者最应该注意的就是避免熬夜，注意劳逸结合、适度活动、控制饮食。应禁烟限酒，不随意吃零食，更应避免吃含糖高的水果。

　　糖尿病患者应按时按量服药，每天监测血糖，及时调整饮食及药量。

　　胃病患者：不宜多食，少熬夜

　　春节期间，对慢性胃炎的患者来说，饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。饮食宜软，不宜食煎炸、半熟食品及坚硬食物。

　　我国民间有除夕“守岁”的习惯，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起热夜，或通宵看电视，使身体过于疲劳或睡眠不足，极易引起疾病发作或病情加重。

　　肝胆病患者：切忌饮酒

　　对肝病患者来说，春节宴席应忌酒。肝病患者饮酒，会直接损害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，导致病情进~步恶化。

　　胆囊炎患者饮食更要保持清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物摄入过多，会引发胆源性急性胰腺炎。

　　痛风患者：忌暴饮暴食

　　节日期间，痛风往往首发或复发于酒宴之后，常在半夜1~2点，突然发生，急剧加重，脚和手的拇指关节剧烈疼痛、红肿发热，也可累及其他关节如踝关节，并可反复发作。

　　有的人在关节、耳郭等处发生大小不一的结节（叫痛风石），并可破溃流出白色粉粒；有的人尿中出现蛋白、红细胞（甚至肉眼可见的血尿）、小砂石。

　　在春节期间，要预防痛风的发生，需要做到以下几点：

　　1.劳逸结合，适当地参加体育活动，不要过分地静卧、静坐。

　　2.饮食要均衡，不可暴饮和贪食，特别是对富含嘌呤的海鲜、动物内脏啤酒、肉汤等，要控制进食量。

　　3.进补要合理，对那些含高核酸的保健品也不可多食，因为核酸的最后分解产物是尿酸。

　　4.多饮水，每日2000～3000毫升，可增加尿酸的排泄，在多饮水的同时可饮些碳酸饮料，增加尿酸的排出。

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