节后，如何应对“分离焦虑症”

　　春家返回工作岗位，尚未登上火车，母亲的“心脏病”就犯了，送至医院被诊断为“分离性焦虑”。相见时难别亦难。虽说对一般家庭而言，情况未必像报道中的这位母亲样特殊，但只要有子女在外务工，只要存在骨肉分离，这种短暂相聚后又马上分离的折磨，就会不断上演。

　　儿女刚走，父母就犯病，折射出老人们渴望家人团聚期盼精神赡养的“空巢”之痛。目前，我国60岁以上的老年人已超过2亿，其中老年家庭的空巢率超过五成。他们不仅需要饮食起居的日常生活照料，更需要排遣空虚、寂寞的精神慰藉。

　　情感抚慰和亲情沟通的长期缺失，极易让空巢老人因饱受压抑而产生精神抑郁，尤其是由节前焦虑企盼与节后失落空虚叠加而成的“分离综合征”，不仅严重影响老人的身心健康，更易诱发其悲观厌世的不良心态。

　　缓解老人节后的“分离性焦虑”，儿女的细心呵护至关重要。父母需要的不仅仅是子女物质上的孝敬，他们更渴望儿女们精神上的安慰和关怀。天下父母心，重的就是个亲情。节日的欢乐毕竟是短暂的，生活还要继续，多在平时关爱父母是晚辈的责任。

　　儿孙不在身边，社区和基层组织就是老人的家。这就需要各级政府不断健全老人的活动场所，完善基层组织关怀机制，发挥好志愿者作用。

　　比如，可以在节后组织一些文化娱乐节目，吸引老人参与，积极为“空巢”老年人创造与人沟通的交流平台，安排志愿者到老人家中看望，陪老人说话聊天，缓解他们心理上的落差。有条件的地方，可由政府免费为“空巢”老人提供保姆类的服务。

　　当然，对老年人自身而言，也要努力提升自我，力求老有所好，老有所乐，老有所为。老年人要在节后及时调整自己，转移注意力，培养兴趣爱好，用丰富多彩的生活冲淡节后的孤单。

　　比如，多参加户外活动，多和同龄人交往，走出相对封闭的生活空间，积极拓展自己的兴趣爱好，从看书、习字、种花、健身和饲养宠物等活动中获得乐趣，保持健康乐观的心态。

　　“心病还需心药医”。唯有用多方面的亲情、爱心填充“空巢”之痛，老年人才不会感到精神空虚，节后“分离性焦虑”才有望得到纾解。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。