世界青光眼日 如何预防青光眼

　　世界青光眼日是由世界青光眼联合会和世界青光眼患者联合会共同发起的一项全球性行动，旨在提高青光眼的知晓率。2008年3月6日被选为第一个“世界青光眼日”。目前世界范围内大约有6700万青光眼患者，各个年龄段都有患病可能。

　　青光眼是一组以特征性视神经萎缩和视野缺损为共同特征的疾病，病理性眼压增高是其主要危险因素。发作时患者瞳孔散大，瞳孔内出现青绿色的反光，故而得名。

　　青光眼分为先天性青光眼、原发性青光眼、继发性青光眼、混合型青光眼四种类型。青光眼是主要致盲眼病之一，其有一定的遗传倾向，可以发生在任何年龄，但常见于中老年人。

　　眼压升高水平和视神经对压力损害的耐受性与青光眼视神经萎缩和视野缺损的发生和发展有关。

　　如何早期发现青光眼

　　青光眼急性发作者易被发现，一般症状有眼球胀痛、视力急剧下降及同侧偏头痛，甚至有恶心、呕吐、体温增高和脉搏加速等；经检查可发现球结膜充血、角膜水肿、前房极浅、瞳孔变大、晶体混浊、眼压高、眼球坚硬如石。非急性发作就不容易被发现，从而耽误治疗。

　　若出现以下情况时，你可能已患上了青光眼，要赶快到医院进行检查。

　　①经常性眼球胀痛，鼻根、眉弓痛而又无近视、远视和散光或其他疾病；

　　②经常出现看灯或其他光源时可见其周围有彩虹样的光环，看东西时好像前面有一层雾遮挡；

　　③眼红充血，视力模糊，疼痛明显但无分泌物；

　　④远视眼者及近视眼者近期内视力明显下降；

　　⑤40岁以上经常更换老花镜，仍觉不合适；

　　⑥家族中发现有人患青光眼者。

　　应该注意的是，有些青光眼，如开角型青光眼和慢性闭角型青光眼，在发病早期可以无任何症状。对缺乏青光眼防治常识的人而言，通常不能自我判断，需要依靠眼科医生进行专门的问诊与检查，才能确诊。

　　此类型病情发展缓慢，到出现视力受损害时，往往已进展到晚期阶级，视野呈管型或丧失，生活自理能力受到严重影响。所以，40岁以上的人，应该每年查眼压和眼底，才能防患于未然。

　　眼睛是心灵的窗户，唯有它的健康方能让我们看到世界的美好。但是青光眼是一种引起视神经损害的疾病，当眼内压增高时，可导致神经纤维损害，引起视野缺损。早期轻微的视野缺损通常难以发现，如视神经严重受损.可导致失明。为防患于未然，必须积极预防青光眼的发生。

　　保持稳定的情绪

　　生气和着急以及精神受刺激，很容易使眼压升高，引起青光眼，所以平时要保持稳定的情绪。

　　保持良好的睡眠

　　睡眠不安和失眠，容易引起眼压升高诱发青光眼。尤其是眼压较高的人，更要睡好觉。

　　少在光线暗的环境中娱乐或工作

　　在暗室工作的人，每1~2小时要走出暗室或适当开灯照明。

　　避免过劳

　　身体过度劳累后易使眼压波动，所以要注意劳逸结合，避免过劳。

　　饮食预防

　　①多吃利尿食物青光眼患者可以多吃利尿食物。如果患者的血糖正常，可食用蜂蜜、西瓜、丝瓜等具有利尿作用的食物，这些可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成，有利于降低眼压。

　　②不要暴饮暴食暴饮暴食会使眼压升高，诱发青光眼。老年人要饭吃八分饱，不吸烟，不喝酒，不喝咖啡，不喝浓茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。不能在短时间内大量饮水，一次喝水超过一升会诱发青光眼症状，所以每次喝水尽量不超过500毫升。

　　防止便秘

　　便秘的人大便时，常有眼压增高的现象，要养成定时排便的习惯，并多吃蔬菜、水果。

　　坚持体育锻炼

　　体育锻炼能使房水循环畅通，降低眼压。但不宜做倒立，以免使眼压升高。

　　主动检查

　　老年人每年要量一次眼压，尤其是高血压患者。发现白内障虹膜炎也要及早治疗，以免引起继发性青光眼。有青光眼家族史及危险因素者，必须定期复查，一旦有发病征象，必须积极配合治疗，防止视功能突然丧失。

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