对于每对父母而言，都希望自己的小孩长得高一些，长得矮的话不仅影响到小孩子的整体面貌，并且有些小孩还会因为身高的问题产生自卑心理，影响到心理的健康。今天来跟随小九一起了解下，该如何让小孩子长高呢？有哪些具体的方法？一起往下看吧！
让小孩子长高，四件事是硬道理！
◎保证充足的睡眠
对于小孩子而言，想要长高的话首先需要保持有足够的睡眠时间，对于小孩子而言，在9点左右就应该上床睡觉了。到第二天早上7点左右起床，在这段时间内是属于生长激素分泌的黄金时间段，只有孩子处于深度睡眠下，这个激素的分泌才能达到高峰。如若在这个时间段内没有处于深度睡眠的话，孩子的身高自然会受到影响。
◎营养不能落下
在日常还需要注意孩子的一日三餐，尤其是早餐，要多给孩子吃鸡蛋、牛奶、大豆、胡萝卜以及维生素等营养物质。3~4岁的孩子属于基础的发育期，需要补充高蛋白的食物，要多吃一些鱼虾，不仅可以补钙还有利于孩子的智力发育。
当孩子处于12~13岁的时候，处于青春期，正是个子嗖嗖往上长的黄金段，这个时候尤其需要加强钙的补充。有研究表示，男孩的发育可以到25岁，女孩子则可以长到23岁，所以在孩子上大学期间，也需要注重营养的补充，营养补充足够的话，依然可以长个。
◎培养运动爱好
运动也是长高的良方之一，体育运动可以促进体内的血液循环，可以让骨骼的生长速度变快。尤其是走、跑以及跳等运动，会拉扯到关节，使身体长骨受力，使骨骼两端软骨得到发育。刺激身体激素的分泌，对于小孩子长身高是很有帮助的，在生活中要坚持让小孩进行运动。
◎多晒太阳
在日常空闲的时候还可以让小孩子多晒晒太阳，对于生长发育也是有一定好处的。阳光内含红外线和紫外线，红外线可以使得血管扩张、促进血液循环，刺激到骨髓造血。而紫外线可以杀灭皮肤和空气内的细菌病毒，加速体内维生素D的合成，改善血液内的钙和磷的代谢，对于小孩的生长发育是很有好处的，并且对于贫血和佝偻病还可以起到一定的预防作用。
上文就是给大家介绍的一些会让小孩子长高的方法了，虽说遗传因素对于身高的影响也很大，但是后天的营养等因素也同样重要，父母都高的夫妻也可能会出现孩子身材矮小的情况。一定要注意后天的这些因素，多关注小孩子的生长发育情况，有异常的时候可以去医院检查。
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