不花一分钱就能预防感冒！这6个防感习惯，比吃药好用

相信很多人，不管是老人、小孩还中年轻人，都受到过感冒的困扰，感冒一个明显的症状就是打喷嚏，这是感冒患者的共同的感受。在现实生活中，一些人把打喷嚏与感冒划上等号，认为只要是连续打喷嚏，就认为是患上了感冒，这种说法是否正确，我们要从打喷嚏的原因说起。

哪些情况会出现打喷嚏

打喷嚏是一种生理现象，主要是由于鼻黏膜受突发性的影响，产生快速的吸气，在快速吸气之后由鼻孔喷发，从而产生声音的一种现象。

引起人们打喷嚏的主要原因有以下三个：

1.感冒引起打喷嚏。因为感冒之后，鼻黏膜受到充血等影响，会快速吸气，这样就会出现打喷嚏。

2.过敏引发打喷嚏。如果人们的鼻对于某些花粉过敏、或者因为过敏导致鼻炎，这样也会出现打喷嚏。

3.突然的温度变化引发打喷嚏。如果突然发生温度变化，如强降温等情况，也会出现打喷嚏。

从以上三个原因来看，打喷嚏是否一定是感冒，要根据具体情况来分析，连续打喷嚏并不一定是患了感冒，也有可能是过敏或者是温度变化所导致。感冒在春季多发，而且一旦患上感冒之后，会觉得浑身不舒服，吃药只能对感冒症状有所缓解，一般感冒要三到七天才能好转。对于感冒重在预防，尤其是春季，气温变化大，不注意增减衣服，则容易患上感冒。

那么在气温变化大的春季如何对感冒进行相应的预防呢？

1.多吃新鲜水果进行预防。新鲜水果中含有丰富的有维生素C，维生素C被人体吸收后，能有效抵抗感冒病毒，对感冒起到很好的预防效果。

2.适当吃一些板蓝根冲剂或者用板蓝根泡水喝进行预防，但一些脾虚或者是正常人是不需要经常喝板蓝根来预防的，多是出现疑似症状的时候使用。

3.加强运动进行预防。人如何缺少运动，抗病能力就会下降，在春季加强运动，提高身体素质，增强对感冒的抵抗力，可以起到有效预防感冒的作用。

4.养成良好的生活习惯进行预防。一是要注意天气变化，根据天气变化勤于增减衣服。二是做到劳逸结合，不熬夜。三是尽量避免到人流密集的公共场所。

5.流感期间出门戴好口罩进行预防。

6.充分补充身体水分进行预防。平时做到勤喝水，勤洗手。

以上为大家介绍了打喷嚏的原因以及如何在气温变化多端的春季预防感冒的相关知识，相信大家对于打喷嚏是否一定是感冒的知识有了综合的了解。如果平时出现打喷嚏现象，可以对照上面的原因，看看是否属于感冒，如果是感冒，就要及时进行治疗。对于感冒，重在预防，只有进行积极的预防，才能防止感冒的发生。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。