为了减肥可以不吃午餐吗？营养师分析：这样更得不偿失

唐朝的时候是以胖为美，而现代的人则正好相反都希望自己是瘦瘦的，苗条的。但是现在生活变好了，胖子越来越多，步入减肥大队的人也越来越多。很多减肥的人为了减肥往往选择节食，甚至常常都过午不食。那么过午不食这说法是否科学呢？哪些人可以不吃午餐呢？实际上过午不食是不科学的。

过午不食的坏处有这些，千万要记得

1，过午不食减肥反弹严重

虽然说不吃饭可以减肥，但是在你恢复正常饮食的时候，体重就会反弹回来的。如果就这样反反复复，不仅减肥不成功，还会变得更加肥胖，甚至损害身体。

2，过午不食导致胃病缠身

一天三顿饭，只有三餐都吃了，才能让营养更加全面，才能满足身体的需求。虽说过午不食可以减肥，但是会反弹，而且还会对胃部造成伤害。另外，如果中午不吃饭，到了晚上才会吃东西，但是由于长时间不吃东西，胃部会因为太过饥饿而收缩，大多数人就会出现胃病的问题。如果坚持用过午不食的方法来减肥，那么胃病势必会缠身。

3，过午不食导致内分泌紊乱

对于女性来说内分泌紊乱是需要重视的问题了，但是如果女性长期用过午不食的方法来减肥的话，一段时间后就会发现月经不正常的现象，食品，说明这个时候就已经出现了内分泌紊乱的现象。如果不管不顾依然用过午不食减肥，那还会导致女性不孕等各种疾病。因此，减肥一定要用健康的方式，而不是节食。

不吃午餐坏处很多，一定要多注意

1， 过午不食易肥胖，更易造成动脉硬化

无论是男性女性，都为减肥而过午不食，其实这种做法是毫无科学道理的，既然是一日三餐，那么这就是人体的需求，只有三顿饭都吃才能够营养更加全面。但是如果午饭不吃，会让晚餐吃得太多，而晚饭后运动量是非常少的，反而更易肥胖，导致脂肪堆积，严重的就会出现动脉硬化。

2， 过午不食对大脑危害大

很多人会说不吃饭关大脑什么事，实际上是有很大关系的，虽然说脑组织只是人体重量的百分之二，但是脑中的血流量却很大。年轻人用脑是非常多的，如果过午不食，就会血糖过低，就会影响脑思考，长期下去影响脑发育。

3， 过午不食会影响消化系统

每天都要吃饭，每天都要消化，按理说头一天吃进去的东西第二天就要完全消化吸收的，若是第二天过午不食的话，胃里空空的，就会让各种胃酸，胃消化酶失去消化胃黏膜层。长期过午不食，很容易会造成胃溃疡等消化系统疾病。

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