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为了减肥可以不吃午餐吗?营养师分析:这样更得不偿失

2019-04-06 11:50:0039健康网
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核心提示:很多减肥的人都在少吃,甚至常常都过午不食。那么过午不食这说法是否科学呢?哪些人可以不吃午餐呢?实际上过午不食是不科学的。

唐朝的时候是以胖为美,而现代的人则正好相反都希望自己是瘦瘦的,苗条的。但是现在生活变好了,胖子越来越多,步入减肥大队的人也越来越多。很多减肥的人为了减肥往往选择节食,甚至常常都过午不食。那么过午不食这说法是否科学呢?哪些人可以不吃午餐呢?实际上过午不食是不科学的。

过午不食的坏处有这些,千万要记得

1,过午不食减肥反弹严重

虽然说不吃饭可以减肥,但是在你恢复正常饮食的时候,体重就会反弹回来的。如果就这样反反复复,不仅减肥不成功,还会变得更加肥胖,甚至损害身体。

2,过午不食导致胃病缠身

一天三顿饭,只有三餐都吃了,才能让营养更加全面,才能满足身体的需求。虽说过午不食可以减肥,但是会反弹,而且还会对胃部造成伤害。另外,如果中午不吃饭,到了晚上才会吃东西,但是由于长时间不吃东西,胃部会因为太过饥饿而收缩,大多数人就会出现胃病的问题。如果坚持用过午不食的方法来减肥,那么胃病势必会缠身。

3,过午不食导致内分泌紊乱

对于女性来说内分泌紊乱是需要重视的问题了,但是如果女性长期用过午不食的方法来减肥的话,一段时间后就会发现月经不正常的现象,食品,说明这个时候就已经出现了内分泌紊乱的现象。如果不管不顾依然用过午不食减肥,那还会导致女性不孕等各种疾病。因此,减肥一定要用健康的方式,而不是节食。

不吃午餐坏处很多,一定要多注意

1, 过午不食易肥胖,更易造成动脉硬化

无论是男性女性,都为减肥而过午不食,其实这种做法是毫无科学道理的,既然是一日三餐,那么这就是人体的需求,只有三顿饭都吃才能够营养更加全面。但是如果午饭不吃,会让晚餐吃得太多,而晚饭后运动量是非常少的,反而更易肥胖,导致脂肪堆积,严重的就会出现动脉硬化。

2, 过午不食对大脑危害大

很多人会说不吃饭关大脑什么事,实际上是有很大关系的,虽然说脑组织只是人体重量的百分之二,但是脑中的血流量却很大。年轻人用脑是非常多的,如果过午不食,就会血糖过低,就会影响脑思考,长期下去影响脑发育。

3, 过午不食会影响消化系统

每天都要吃饭,每天都要消化,按理说头一天吃进去的东西第二天就要完全消化吸收的,若是第二天过午不食的话,胃里空空的,就会让各种胃酸,胃消化酶失去消化胃黏膜层。长期过午不食,很容易会造成胃溃疡等消化系统疾病。

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