长寿的人阳气足！慢慢改正五个习惯，阳气会回来的

从中医的角度上来说，一个人体内的阳气充足与否直接关系到这个人的身体健康。阳气充足的人身体比较强壮，反之阳气不足的人日常就比较虚弱、容易生病。当阳气耗尽的时候，说明生命也已经走到了尽头，为什么有些人阳气充足有些人则没有呢？跟随小九一起了解下这个问题吧！

阳气不足，事出有因！

▲运动不当

虽说运动对于我们的身体健康而言是很重要的，但是我们也要保持健康的运动方式。很多人在生活中运动的量是超过身体所能承受的量的，比如要么不运动，一运动就运动到筋疲力尽，这两种方式都非常耗损阳气。

▲饮食不当

很多人在生活中喜欢吃一些冷饮、冰冻的食物，长期食用这些食物对于我们体内的阳气而言也是非常不利的。很容易会导致脾阳不足，没有及时调理的话会发展成肾阳不足。除此之外，在日常经常吃一些寒凉的药物也会导致体内的阳气受损，还有西药内的抗生素也需要特别警惕。

▲睡眠不足

熬夜对于现代人而言是一个非常常见的事情，长期熬夜的话对于我们的身体健康威胁是非常大的。同时也在耗损我们体内的阳气，因为在夜间的睡眠时间中，是我们阳气补益的最佳时间，在这个时间没有进入睡眠的话，阳气无法得到及时的补充的同时还在消耗阳气，有点“入不敷出”的现象，长期如此的话阳气自然会越来越少。

▲自然衰老

对比老年人和青年来说，老年人身上的阳气肯定是比青年人要少的。因为阳气也有一个自然衰老的过程。

▲房事不节

过度进行房事也是一个很伤阳气的行为，过度的房事会引起肾阳亏损，导致男性出现畏寒怕冷的现象，而女性则会出现宫寒、腰腹疼痛的情况，这都是阳气不足的典型症状。

补充：在我们日常生活中，该如何补充阳气呢？

首先，在生活中要改变不良的饮食和生活习惯，日常要多吃一些温性的食物，一些冰凉刺激的食物要尽量的少吃或者是不吃，在天热的时候不要对着空调直接吹，每天要保持有足够的睡眠时间。这些日常很常见的小细节，都是不错的补充阳气的方式。

其次，建议要适当的进行运动，但是运动的时候一定要注意要循序渐进的进行。在身体体力允许的情况下去进行运动，并且要坚持。不是那种想起来就动一动，想不起来就不运动的方式，这种方式对于补充阳气没有好处，运动一定是个循序渐进的过程。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。