老年人一天起夜四五次？这种现象要重视，别以为事小

洋洋最近发现，60岁的老父亲，经常半夜起上厕所，起初没放在心上，以为是天气热，喝太多水的缘故，然而这样的情况持续了好长一段时间，而且起夜次数越来频繁，有时候甚至半夜起来四五次。于是便带父亲去检查，检查被告知是糖尿病。医生表示，正常情况下起夜2次以内都是没问题的，如果次数太频繁，加上还有其他的症状，那么就得及时就医了。

起夜是一种正常的生理现象，特别是睡前汤水喝多了，半夜就会被尿憋醒。起夜在像我们父母这种老年群体中是特别常见，但是如果一晚上起夜四五次甚至更多的话，就要注意是不是身体患上了某种疾病了。

起夜频繁可能是生病的信号

年纪大了之后，身体素质逐渐下降，各种毛病也接踵而至。比如，起夜频繁就是其中一种。有人觉得疑惑：起夜不是很正常吗？睡觉前水喝多了，半夜被尿憋醒就得起夜。不光是老年人如此，年轻人也一样。本来老年人的睡眠质量就不佳，特别是更年期女性，很容易半夜醒来，这时候如果在碰上频繁地起夜，就更影响睡眠了。

那么，频繁起夜的原因真的只是喝水过多吗？如果喝水过多导致的起夜，那么睡前少喝水就可以解决。但是如果睡前没喝水，依然要起夜四五次，那就是身体出现状况的一种表现了。

起夜频繁，通常发生在老年人身上，年龄大了，肾功能下降，肾的浓缩功能也会明显下降，从而导致夜尿增多，自然而然起夜的次数也就增加。此外，还有其他几种原因。

一、泌尿系统疾病引起的起夜频繁

前列腺增生、膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病最显著的症状就是尿频，具体表现为起夜频繁。患上膀胱炎，膀胱对尿的存储量减小，多余的尿就会急着排出体外，导致起夜频繁。前列腺增生则会挤压尿道使其变窄，导致排尿困难，次数增加，从而出现起夜频繁。

二、肾脏疾病引起的起夜频繁

很多人都知道，肾脏有问题时会导致汗液增多，在一定程度上会影响人体的排尿。肾脏每天产生的尿量通常都在1.5L-2L之间，夜间相对较少。如果肾脏功能收到损害，会导致人体对液体的吸收出现问题，身体无法吸收过量的液体，就会变成尿液排出去，从而导致起夜频繁。

三、糖尿病引起的起夜频繁

糖尿病患者的血糖过高，导致肾脏无法吸收多余的糖分。这时候糖分就会传输到尿道，形成尿液排出体外。再加上糖尿病患者会因为血糖过高经常感到口渴，所以会饮用大量的水，从而增加尿量。因此，糖尿病患者起夜的次数比一般人要多很多。

起夜频繁，可以提醒爸妈这样做

为了身体健康和提高睡眠质量，作为子女，我们可以让爸妈学会以下这些方法减少排尿的次数，起夜不再那么频繁。

方法一：睡前少饮水。睡前要控制自己喝水的量，以减轻肾脏负担，减少起夜次数。

方法二：积极治疗疾病。如前面所说，容易导致起夜频繁的前列腺增生、糖尿病等，积极治疗，争取痊愈。

方法三：临睡前或清晨起床前，可以适当的做提肛运动（方法是：吸气，肛门有规律性的用力往上提紧缩，然后呼气放松，每天进行3-4回合，持续5分钟左右）。提肛运动除了锻炼肛周的肌肉，改善起夜频繁的症状，还可以预防痔疮、。

对于我们的爸妈来说，起夜是很正常的生理现象，很多老人家甚至会觉得是子女在大惊小怪，但是如果起夜频繁，平时还伴有其他的不适症状，那么不排除是产生疾病的可能。所以，起夜频繁也不能掉以轻心，如果起夜频繁伴随着尿痛、血尿，就更要及时到正规医院就诊，积极治疗了。

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