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秋季容易掉头发,如何预防脱发?

2019-09-03 17:17:1239健康网
核心提示:一年四季中,秋季脱发最为严重,因此秋季应采取相应的措施,才能防止或者减少脱发。

  现代人脱发问题越来越多,脱发原因有很多,最常见的就是季节性脱发,一年四季中,秋季脱发最为严重。因此,容易脱发的人,在秋季应采取相应的措施,才能防止或者减少脱发。

  1.补充营养

  多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B2,B6、C以及含蛋白质较多的食品,如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜芦笋香蕉猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处,保持大便通畅则有利于头发的正常生长。

  2.保持头发的清洁

  选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐,洗头的水不宜太热或太冷洗头的间隔最好是2-5天,洗发的同时需边搓边按摩。

  3.按摩头皮

  每日睡觉前和次日起床后,将双手十指插入发内,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮,可改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。

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