焦虑情绪和焦虑症区别

焦虑是任何人都能体验到的情绪反应，例如当我们面对考试还有很棘手的问题时，通常我们就是会感到压力还有紧张，然后我们的心理就会产生危机感，那么焦虑情绪和焦虑症区别是什么，让我们来了解一下。

一、焦虑情绪和焦虑症区别

1、诱因不同

正常焦虑是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险而出现的正常反应，它是由一定原因引起的，随着原因的消失而消失；而焦虑症是指无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧或者诱发的事件与焦虑的严重程度不相称的惊慌。

2、时间不同

正常焦虑随着起因的消失而消失，时间短；而焦虑症持续时间很长，如不进行积极有效的治疗，几月甚至数年难以治好。并且除了持续性或发作性惊恐状态外，同时伴有多种躯体症状。

3、影响不同

正常的焦虑是有积极意义的，从某种意义上来说对实现目标有推动作用。适度的焦虑，使大脑处于兴奋状态，思维敏捷，反应迅速，使机体保持充沛的体力；而焦虑症患者表现恐慌和紧张情绪，感到坏的事即将发生，常坐卧不安，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。

二、焦虑情绪的改善方法

建立自信，自信是缓解神经性焦虑的必要前提，因为身体上肌肉的放松也能让一个人的精神放松。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

三、焦虑症的治疗

对于轻度焦虑症，选择心理治疗或物理治疗的方式让患者焦虑情绪得到缓解，如果焦虑症经过专业医生评估认为已经达到中度及以上，心理治疗或物理治疗在整个治疗中有些重要的作用。

大家要注意，轻度的焦虑情绪是不会对我们的身体有影响的，若是症状较为严重，发展成了焦虑症时，一定要及时的接受治疗，不要耽误。

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