突然抽筋怎么回事？

抽筋是日常生活当中很常见的一种现象，一些人在游泳或者是爬山的时候都面临过腿抽筋的问题。但是很多人对于引起腿抽筋的原因并不是尤其了解，其实引起腿抽筋的原因是多样的。而且及时做好措施来缓解腿抽筋也是非常有必要的，那么突然抽筋怎么回事？

一、原因

1、血管因素

当动脉发生粥样硬化时或存在血栓时，血液循环受阻不畅，就会引起下肢发凉、麻木和间歇性跛行。血液循环不畅，代谢产物不能被及时带走，达到必须浓度时，就会刺激肌肉收缩，引起疼痛抽筋。

2、寒冷刺激

现在虽然白天温度较高，但是夜晚温差普遍较大，很多人因为寒冷刺激，也会出现腿部肌肉强烈收缩的可能。常常游泳的人往往会有这样的体验，如果全身没有热身就跑到泳池中，很可能因寒冷而出现小腿抽筋的现象。

3、长时间保持相同的姿势

由于工作需要，不少人需要整天对坐在电脑之前，活动的机会比较少。如果在一段时间内，保持相同的姿势，也不进行拉伸，那么很有可能引起肌肉痉挛。穿高跟鞋的女性出现抽筋的频率更高，这是因为脚后跟在被迫抬起后，整个足部、腿部、甚至脊椎都会受到巨大压力。

二、缓解

1、伸直你的腿，从脚后跟开始，然后慢慢向胫骨(小腿内侧的长骨)的方向勾脚趾。虽然开始的时候可能会疼，但是，这样做可以减轻痉挛，疼痛也会逐渐消失。

2、委中穴按摩，膝后区的菱形凹陷横纹正中处。将另一侧手中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上方，适当用力揉按0.5—1分钟；

3、可以用热敷的方式解决。如果身边有人，最好请求他们准备一条热毛巾，然后用热毛巾热敷抽筋的部位。热敷的时候若伴随着按摩，效果会更佳。

4、平常可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。