身体出现这些症状，说明你的免疫力下降了，4招可挽救

　　国内的新冠肺炎控制初见成效，但我们依然不能放松。预防新冠肺炎等传染性疾病，免疫力是一个很重要的指标，如果你的免疫力低下，那么在同样的环境条件下感染的几率就会更高。所以，如果你出现了免疫力下降的症状，一定要重视，预防疾病，提高免疫了，从现在开始。

　　什么是免疫力？

　　所谓低免疫功能是一种病理特征。在一般意义上，人类免疫是机体抵御外来入侵时抵御入侵的能力。例如，当一种无处不在的细菌或顽固病毒攻击你时，你身体的抵抗力直接关系到你是否会被感染。下面我们一起来了解一下关于免疫力那些事。

　　免疫力降低有哪些危害？

　　如果免疫功能低下，很容易导致细菌、病毒和真菌的感染。

　　1.难以抵抗病原微生物，如细菌、病毒和真菌。

　　2.及时清除体内死亡细胞是困难的。

　　3.难以检测和破坏体内发生突变的细胞，不能防止恶性肿瘤的发生。

　　低免疫功能分为原发性和继发性两类，原发性先天性发育不良是先天性发育不良所致。它们大多与遗传有关，大多出生于儿童；第二性是由病毒、细菌、真菌、肿瘤、疲劳、失眠、营养不良等感染或药物引起的，可见于各个年龄段。

　　免疫功能低下，可引起各种严重感染，如尿路感染、上呼吸道感染、水痘、败血症、麻疹、肺结核等。

　　免疫力低下有哪些症状？

　　1.经常感到疲倦；

　　2.经常感冒；

　　3.易受传染病侵袭；

　　4.伤口容易感染；

　　5.胃肠功能下降，自我保护能力差；

　　6.睡眠不好；

　　7.精神萎靡；

　　8.爱做梦；

　　9.身心消瘦。

　　怎样提高免疫力？4个方法简单有效

　　1.保证睡眠

　　睡眠和睡眠与人体免疫密切相关。良好的睡眠能显著增加体内两个淋巴细胞的数量。睡眠时，人体产生一种叫细胞壁酸的睡眠因子，它能引起白细胞、活跃的巨噬细胞和肝脏的解毒作用的增加，从而消除入侵的细菌和病毒。

　　2.限制酒精量

　　白酒每天不超过100毫升，黄酒不超过250毫升，啤酒不超过1瓶，因为酒精对人体的每一个部位都会产生负面影响。即使你喝葡萄酒，你也可以降低胆固醇，限制日常消费。它会对你的血液、心脏和其他器官造成巨大的损害。

　　3.坚持锻炼

　　每天锻炼30到45分钟，每周5天，12周后，免疫细胞数量会增加，抵抗力也会增加。只要愿意，晚饭后散步也是很好的锻炼方式。

　　4.保持乐观的心态

　　现代人都面临着很大的压力，巨大的心理压力会导致抑制身体免疫系统的荷尔蒙增加，因此容易患感冒或其他疾病。

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