快感冒了，你该怎么办?

　　监测上呼吸道免疫力

　　何博士：刚才我说过，国外有一种最新的检查上呼吸道免疫力方法，测唾液中的SIGA(分泌型免疫球蛋白A)水平。最好是平时监测，了解自己的抗体水平，当它水平较低的时候，你就快感冒了，应该马上做出反应。目前国内各大医院还没有这个检查，我们协和医科大学正在做研究生课题，希望很快能让大家方便检查。

　　加快气血运行，消除温差

　　罗博士：我认为最关键的仍然是温度，疲劳、焦虑等状态每个人都会有，但温度是中医治疗感冒的一个切入点，中医典籍从《伤寒论》到《温病学》也都是用温度来衡量的。所有的感冒都有个温差的变化，一旦发现自己处于温差的变化中，身体感觉不舒服了，不管用任何方法，只要让气血运行开，微微出汗，消除这个温差，你自己身体的防御部队能够到达任何指定的位置去消灭任何进来的外邪，你就不会进入感冒状态了。

　　这样的方法有很多，例如用煮过的葱姜水泡脚或者洗热水澡，让身体的温度提高上来，气血加快运行，就可以马上消除温差。还可以用唱歌来抵御感冒，唱歌时呼吸量增加，身体也会发热、出汗，也能起到效果。这些方法都要马上做，当时没抓住，第二天早上起来就会真的感冒了。

　　温热大椎穴，帮助打开毛孔

　　程博士：经络不仅在我们身体里面，也存在于皮肤表面。在将要感冒时有一种明显的不舒服——浑身发紧，这种感觉实际上是皮肤表面的气血滋润有些问题了，邪气已经瘀积在你的肌表了，但还没往里面传送。我们用一个形象的比喻：你是守城的人，敌人来了，你怎么办?如果继续守，可能被动挨打，不如主动地出击，把敌人打出去。这种主动出击的方式就是利用自己身体的津液，通过出汗的过程，把本来关闭的毛孔人为地打开。微汗就行了，大汗淋漓对人体是有伤害的。这还可以比喻：敌人退了，我不能穷追，赶出一里地就赶快回来，把城墙修好，否则敌人有伏兵怎么办?

　　微汗的方法就是开泄腠理，一定要助人体的阳气。我们可以温热人体比较助阳的穴位，比如大椎穴(低下头来，颈后最高的那个部位)，这是人体所有阳气会聚的地方，在这个穴位上用温热的刺激，热毛巾敷、热水冲都可以。除了这个穴位，也可以温热全身，例如蒸桑拿、泡温泉、洗热水澡都行。

　　编辑结案

　　综合中西医专家的观点，我们可以知道，一是要随时关爱、关注自己，了解身体状况，保持优势的免疫能力;如果感觉情况不妙，最好的抵御感冒方法是让身体加热，打退停留在皮肤表面的外感邪气。

（实习编辑：叶洁斯）

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