早上喝盐水晚上喝蜜身体好

　　冬天天气干燥，常常使人上火、便秘(便秘食品)、消化不良。中医养生学上有句话叫“早喝盐水晚喝蜜”，尤其适合这个季节。

　　中医认为，盐有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。因此，清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化(消化食品)吸收功能。 蜂蜜(蜂蜜食品)有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。

　　现代医学研究证明，蜂蜜中所含的葡萄(葡萄食品)糖、维生素(维生素食品)以及磷、钙(钙食品)等物质，能够调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠(睡眠食品)的作用。

　　因此，每天睡觉之前取蜂蜜10—20毫升，用温开水调服，不仅可以健脾和胃、补益气血，还有镇静、安神、除烦的作用。

　　但喝盐水和蜂蜜的时候也要注意：盐中含有大量的钠，会引起血压(血压食品)升高。因此，盐水的浓度要低，100毫升水中食盐含量最好不要超过0.9克。急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者最好以白开水代替，以免加重肾脏和心脏负担。蜂蜜中含糖量较高，糖尿病(糖尿病食品)患者不宜服用。

　　此外，盐水和蜂蜜一定要结合起来喝，因为二者有互补作用。蜂蜜中钾的含量较高，有助于排出体内多余的钠。

(实习编辑：朱燕梅)

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