正确的洁阴方法

　　洗净双手，把淋浴器的喷头对准外阴，让水流由上至下，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。注意不要让水流进阴道，特别是例假期间，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期间若经血较多，则可适当增加清洗次数。

　　正确的洁阴方法 洗净双手，把淋浴器的喷头对准外阴，让水流由上至下，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。注意不要让水流进阴道，特别是例假期间，更要格外小心。每天都要清洗一次。例假期间若经血较多，则可适当增加清洗次数。 值得提倡的十五种洗护习惯 1、天天换内裤;天天用温水清洗一次私处，并尽量用流动水冲洗。 2、洗好的内裤一定放到太阳底下晾晒，否则决不穿到身上;只穿纯绵和宽松的内裤。 3、例假期间只用淋浴，不使用盆浴;使用卫生巾前先洗手，及时更换卫生巾;视月经量的多少适当增加清洗私处的次数，但不用洗液。 4、除了例假期间或有特殊情况，如人流后阴道分泌物较多，平时不轻易用卫生巾或卫生护垫;例假期间不过性生活。 5、不在消毒不严的泳池内游泳，游泳后及时使用专用护理产品进行护理。

　　6、到公共厕所入厕时，从不使用坐式马桶。

　　7、每次小便后都用手纸将尿滴擦拭干净;大便后用手纸由前向后(注意：不是由后向前)擦试干净，条件允许时用温水冲洗肛门。

　　8、到公用浴室沐浴时，不借穿他人的拖鞋，沐浴后不直接坐在浴室的椅子上。

　　9、从不自作主张冲洗阴道，只有在医生诊断并要求确实需要冲洗时，才根据医嘱进行冲洗。

　　10、性生活前后都要清洗私处;尽量使用避孕套避孕，少服用避孕药;每次过完性生活都及时排尿。

　　11、出差或旅游时自己携带浴盆和毛巾。若没有携带，只进行淋浴，决不使用公用浴盆或与他人共用清洗器和毛巾。

　　12、家里每个人都有自己专用的盆洗器具和毛巾;每个人的盆洗器具和毛巾又是分开专用的，如洗脸、泡脚、洗私处等;不定期对盆洗器具和毛巾进行消毒。

　　13、从不将鞋垫、袜子与其他衣物一齐放入洗衣机共洗，而是将它们分开洗，特别是鞋垫、袜子一定与内衣、内裤分开洗。

　　14、谨慎使用抗生素，不擅自滥用。

　　15、每次换下内裤后都有意识地观察，看有无异样，如是否有红色分泌物;白带中是否混有血迹，气味是否恶臭等，若有异样马上到医院检查，不拖延。

　　小贴士 洗护产品购买须知 使用洗护产品要理智。购买前最好能根据身体情况咨询妇科医生，选择适合自己的产品，并掌握科学的使用方法。 市场上的女性护理产品品种繁多，有外用的，也有内外均用的;有男用的，也有女用的;有少女型的，也有成熟型、经期型的，但无论那种产品，都要经过卫生部的严格审批，购买时可以通过包装上的批号来辨认，然后选择自己需要的品种。如 “消”字型属于消毒品类，指用化学、物理、生物的方法消灭或消除环境中的致病微生物，以达到杀菌消毒的目的;"药"字型为药品类，需详细注明主要成分、功效、用途、使用方法等，应在医院和药房销售。 为了安全起见，一定要去正规药店，购买经过国家相关机构鉴定，正规厂家生产的品牌，以免卖到假冒伪劣产品。

（实习编辑：杜丽仪）

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