长寿之神的法宝

　　它不仅消减精神压力,提高睡眠质量,调节生物钟,缓解时差效应,抵抗细菌病毒,控制心脏病痛,调节血压正常,还能防治癌症、老年痴呆等多种疾病,恢复青春,延年益寿。

　　褪黑激素本身是最好的抗氧化物质,但人体所产生的褪黑激素稀少又珍贵,因此部分消除自由基的工作由其它抗氧化物质来分担,便能多出一部分的褪黑激素去完成其它工作。

　　食物中的维生素C、E及胡萝卜素等均属抗氧化物质,可补充作为辅助。此外,矿物质中钙的补充亦属必要,饮食中缺钙的动物,它们的松果体有萎缩的现象,因此,钙质被认为与松果体的运作有关。

　　人类健康长寿的共同条件就是心胸宽阔,所有一切均与“心”关系密切。脑内吗啡、褪黑激素同是脑部的分泌,同样都受心理状态的影响。心情愉快,诙谐幽默,静坐气功,清静素食均有助于二者的分泌。

　　人体内大大小小的神经都似一条条管道,人的心清净、慈悲、柔软,没有执著了,这些管道就能畅通,身体内各部分器官组织能通过畅通的管道接受到内分泌系统分泌出来的荷尔蒙,从而发挥正常的功能。

　　不论遇到多么不愉快的事,只要采取积极向上的态度,脑内吗啡就会分泌出对身体有益的荷尔蒙。无论自己所处的环境多么优越,只要心情怨怒憎恨,忧愁苦闷,脑内就会分泌出对身体有害的物质。凡事都要运用利导思维,采取乐观开朗的态度,就能无病无痛,保持健康的体魄和年轻的精神。

　　人们在饮食、性生活中体会到的快感,同样在体育、运动、学习、工作中也能体验得到。此外,通过助人济世的行为也同样能感受到精神的喜悦。任何事情,只要心情不同,对身体都会产生或好或坏的影响。

（实习编辑：张丽娟）

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