一、返老还童法
保持童心,交童年友,看儿童节目,看童话书,经常回忆童年趣事,仿佛又回到童稚时代。
二、精神胜利法
始终保持旺盛的精力,满怀信心地生活。在生活或工作中,即使遇到一些挫折或失败,就当是交了点学费,不要服输。
三、追踪想像法
读书,看电影、电视,或听人讲话,要专心致志,并随之古今中外、海阔天空、浮想联翩地追踪想像。
四、永不满足法
对于知识的获取永不满足,要从各个方面学习新的知识,获取新的信息,以充实自己的生活。
五、扩大交际法
要走出家门,广交朋友,并力所能及地多为他人办好事,不要总把自己关在家里。
六、巧思创新法
不要因循守旧。比如自己搞编织,或自己下厨做饭,可多想点新的花样,以丰富自己的生活。
七、平心静气法
要学会“制怒”,遇到不愉快、生气的事,不要发脾气或盲目行事,应静下心来三思而后行。
八、小事糊涂法
退后一步天地宽。不要事事过于认真,对非原则性的小事不要过分坚持。这样不但少惹是非,也能减少自己的烦恼。
九、积极实践法
要努力把自己变成实践者,不要只说空话做旁观者。要做主人,莫做客人。
十、众采博集法
保持广泛的兴趣,不要闲着,常动手动脑。
(实习编辑:朱燕梅)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
如果没有相应的爱好、具体的安排,大多数中老年人会觉得日子太过漫长难以打发。退休前后巨大的落差,令多数中老年人不能适应。曾今忙碌的工作,如今变成了整日无所事事。作息紊乱、生活不规律的后果就是身体状况急剧恶化,高血压、高血脂、各类疼痛更加严重。那么,中老年人日常自身应如何保养,平常的健身运动又有啥禁忌,吃什么多身体最好呢?快来看看吧。