不做30岁的更年妻

　　最近有点烦有点烦 案例一：28岁的玲是个生意人 孩子两岁，虽然生意忙，但玲一向来还是温顺贤淑。近来不知怎么回事，丈夫发现她总是莫名其妙地发脾气，对他亲热的举动也经常很不耐烦。玲自己也觉得不对劲，月经没有了规律，皮肤也不像以前那么润泽。

　　案例二：在大学教书的郭老师纳闷得很 才35岁，就没了月经。原本60公斤的体重，一下子攀升到了70公斤。皮肤干燥，睡觉失眠。坐在家里看电视，有时会一下子全身出汗。

　　专家解析：一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的更年期现象。杭州市中医院中医妇科傅萍主任医师说，从去年夏天到现在，她已经在门诊接待了60多位年轻的女性更年期患者。她们大多35岁左右，她们生活较富裕，对生活的要求较高，其中最年轻的只有28岁。

　　而且这种情况还不是少数。 职业女性(女性食品)提前进入更年期(更年期食品) 傅萍主任说，这些女性常常自诉身心疲惫、体重攀升或锐减、烦躁失眠、皮肤干燥、发色枯黄、月经紊乱、性腺激素变化等症状，有时候还会厌倦工作。这些都是更年期症状，这说明杭州女性更年期的年龄群提前出现了。

　　先来看看您自己有没有患上白领病? 为什么是白领女性? 更年期通常是指女性有生育能力到无生育能力的过渡阶段，也是指女性在绝经前后的一段时期，一般确定为40至60岁。

　　由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，年轻白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。 年轻白领女性的工作压力(压力食品)比较大 在激烈的工作竞争中，在同等的条件下，女性常处于不利的地位，在招聘、工作安排、升职、加薪等方面，单位更多考虑男性(男性食品)员工的利益，这常使女性在工作中需要付出加倍的努力才能得到发展。

　　白领女性们在工作中常会感到人际关系的压力 除要求她们与男性员工友好相处外，还要面临与领导、下属、同事复杂的人际关系，不少白领女士(女士食品)尤其是处在领导地位的女性甚至感到人际矛盾的压力大于工作本身。

　　在感情问题上，白领女性也感到压力不小 在择偶方面，女性除对方的人品外，一般要求对方在学历、经济收入、知识水平、年龄方面高于自己，还要面对来自家庭、同事、朋友的意见和社会舆论、世俗、文化、传统诸方面的影响，这些也使她们感到步履沉重。

　　婚后，白领女性比男性要担负更多的家庭责任如怀孕(怀孕食品)、教育子女等，多数男性在家务上都依赖于女性。如不慎陷于婚外情，付出更多的仍然是女性。

　　事实也证明，压力过大，的确是使年轻女性提前早衰的重要原因之一。

　　注意这些症状 更年期是指人体进入性腺机能减退期，性激素水平降低而出现的一系列改变，表现为面部皮肤潮红、不明原因的发热、胸闷、心慌、头痛、眩晕、烦躁、易怒、失眠、耳鸣、乏力、记忆力减退、感觉异常、性欲减退、月经紊乱等。

　　更年期综合征持续时间不等 短则几个月，长则几年，轻者稍感烦躁、心慌、情绪不稳定，大约三分之一的人由于症状严重会影响日常生活和工作。傅萍主任说，只有进行适当的治疗才能缓解以上不适。

　　更年期期间，由于女性卵巢功能的衰退、激素分泌水平下降，可引起身体和心理的一系列不适变化，如潮热汗出、烦躁、失眠、心悸、关节疼痛及性欲下降等症，严格说来，更年期症状不是病，但这些短期症状得不到及时治疗就会对身体造成长期影响和损坏

　　严重者还可引发心血管疾病、萎缩性尿道炎、 如果盲目认为“更年期总是会闹腾，熬一熬就过去了”，只会加重病情。

　　努力回到过去 由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的身心变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。要比过去更注重优化夫妻关系，要以温柔的回报和激情的响应缓和厌倦和排斥，努力使自己“恢复”过去。

　　自己多进行一些心理保健工作，例如充分地了解自己、生活目标切合实际、保持个性的完整与和谐等等，力争让心情保持愉快。 科学的生活方式也同样重要，要讲求起居、睡眠(睡眠食品)、饮食规律，拓展自己的情趣爱好，要多外出旅游，多找朋友聊天，及时宣泄不良情绪。

　　在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝(燕窝食品)、百合、莲子、枸杞子、桑葚、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼鱼、阿胶等。女性更年期应忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜。无论如何，这种饮食方面的调养都是非常重要的。

　　要适当补充雌激素和雄激素 更年期女性多数需补雌激素，其实植物中黄豆等豆制品内含有雌激素，建议不妨多食用，中药通过辩证方法来增进雌激素分泌，调节月经周期，改善全身症状。

　　少数需补雄激素，以提高性欲。由于卵巢功能衰竭，更年期女性不仅雌激素锐减，雄激素的分泌也显著减少，性欲的改变与两者关系密切。因此，适当补充雄激素与补充雌激素一样不可忽视。

(实习编辑：朱燕梅)

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。