伏天坐月子 科学又健康

　　盛夏酷暑，孩子顺利出生了，妈妈们虽然减轻了一点“负担”，但随之而来的“月子”也并不好坐。“骨缝儿还开着不能见风”、“千万不能洗澡”、“不能吃盐”等老规矩让很多新妈妈无所适从。那么如何在三伏天坐月子才能健康无忧呢?听听专家的意见。

　　居室 防止闷

　　传统观念

　　“我婆婆整天把屋里的窗户关得严严实实的，这几天把我闷得不行。”家在郑州晨旭路的郝女士于7月1日生下一个7斤半的男孩。对于婆婆传统的坐月子观念，郝女士一肚子的牢骚。

　　专家点评

　　郑州大学第一附属医院妇产科主任医师赵先兰介绍说，在夏天，没有必要这样坐月子。房屋门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。

　　赵先兰表示，正确做法应当是适当开窗通风，但应避免穿堂风。

　　“在保证居室具有良好的通风条件下，室内气温保持在26~28摄氏度为宜。室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。若是开空调，不能直接对着产妇吹”。

　　赵先兰建议，条件允许的情况下，不妨打开产妇隔壁房间的空调，让冷气“飘”过来享受清凉。

　　活动 避免懒

　　传统观念

　　“产后大人体质虚弱，需要好好保养。儿媳妇每天的饭菜我都给她端到屋子里，让她在床上吃。”郝女士的婆婆对她照顾得无微不至。记者采访了解到，月子期间，很多产妇在产后一月内也都很少下床活动。

　　专家点评

　　“这样做弊大于利。产后及早下床活动，不仅有利于下肢血液循环、恶露及时排出，还能使腹肌得到锻炼”。

　　郑州新世纪女子医院妇产科专家付冬菊分析：“如果是顺产，产妇当天就可下地并稍微走动。若是剖宫产，术后一两天也可下地走走，做些简单的体操，这些活动能够加速身体的恢复。”付冬菊表示，产妇可以适当在屋内散步，但一定要避免提重物。

　　“提重物、咳嗽等能使腹压升高的行为都要尽量避免，因为这些都可能导致子宫脱垂”。

　　穿衣 不可捂

　　传统观念

　　“坐月子应该"捂"，产妇需要穿长衣服，长裤子，甚至穿着绒衣绒裤。”这也是老一辈坐月子的传统观念，甚至一些产妇拗不过老人，不得不戴上帽子、穿上毛袜子，为了避免着凉、受风。

　　专家点评

　　“这样的说法有一定的道理，因为产后新妈妈的身体比较虚弱，免疫力降低，更容易生病，因此多加小心无可厚非。但如果天气炎热，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，极易造成中暑。”

　　赵先兰表示，产妇坐月子注意不要捂得太厉害。

　　“产后的衣物要选择纯棉、透气性好的，既保暖又吸汗。睡衣要宽松，必要时可以穿着袜子睡觉。因为有些新妈妈在清醒的时候会十分小心，可是一旦睡着了就会蹬被子，很容易着凉。”

　　赵先兰提醒说，此外，衣物一定要勤洗勤换。因为产后多汗，有时不到半天衣服裤子已经湿透了，千万不要怕麻烦，要多准备一些内衣内裤和贴身的衣物，一旦感觉不舒服马上换下来，避免着凉。

　　饮食 忌无盐

　　传统观念

　　记者采访了解到，很多产妇在产后的头几天里过着“食之无味”的生活。这是因为老规矩说，饭菜内放盐会影响下奶，所以只能吃“白食”。

　　专家点评

　　“夏天产妇出汗多，容易缺水缺盐，不及时适量补充盐分，不但会让产妇食欲不佳，身体乏力，而且会影响乳汁分泌。”赵先兰表示，产妇正常饮食即可，没必要刻意无盐。

（实习编辑：刘秀琳）

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