养生的妙法 多伸懒腰

　　春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉，特别是在下午，工作、学习时间长了，会感到疲乏。这时伸个懒腰，就会觉得全身舒展。即使在不疲劳时，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。

　　为什么一个简单的动作却有如此神奇的作用呢?这是因为伸懒腰时，可使人体的胸腔器官对心、肺进行挤压，有利于心脏的充分运动，使更多的氧气供给各个组织器官。同时，由于上肢的活动能使更多含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。

　　人体解剖学和生理学都告诉我们，人脑的重量虽然只占全身体重的五十分之一，但是脑的耗氧量却占全身耗氧量的四分之一。人类由于直立行走等因素，大脑容易缺乏充分的血液和氧气的供应。

　　如若久坐不动，加上大量的用脑工作，容易引起大脑缺血、缺氧症状，表现为头昏眼花、腿麻腰酸，因此经常伸伸懒腰，活动一下四肢，对消除疲劳是很有好处的。

（实习编辑：邓惠红）

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